Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sebze mücveri

Kalori ve besin değerleri

kızartılmış veya derin yağda kızartılmış

209
kalorikcal başına 100 g
Protein4,4 g
Karb.17 g
Yağ13 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 209 kcal —
  • Protein 4,4 g 9%
  • Karbonhidrat 17 g 6%
  • Yağ 13 g 17%
  • Doymuş yağ 2,5 g 12%
  • Lif 2,1 g 8%
  • Şekerler 4,2 g —

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g2094,4 g17 g13 g
50 g50 g1052,2 g8,5 g6,7 g
150 g150 g3146,6 g26 g20 g
200 g200 g4188,8 g34 g27 g
250 g250 g52311 g43 g34 g

Sebze mücveri hakkında sorular

Sebze mücverinin dağılmaması için ne yapmalısın?

Rendelenmiş kabak gibi sulu sebzeleri tuzlayıp 10 dakika beklet, ardından suyunu avuçlarınla iyice sık. Harç cıvıksa azar azar un ekle; sebzelerin suyu ve yumurtanın boyutu değişebildiğinden unu birden dökmemek işe yarar.

Sebze mücveri tavada nasıl kızartılır?

Harçtan kaşıkla alıp orta ateşte kızgın yağa yassı parçalar hâlinde bırak. Her yüzünü yaklaşık 2–3 dakika, altın rengi olana ve içi pişene kadar kızart; fazla harcı tavaya doldurmak yağın soğumasına ve mücverin yağ çekmesine yol açar.

Sebze mücveri fırında kaç derecede pişer?

Yağlanmış tepsiye ince bir tabaka hâlinde yay veya küçük parçalar diz; önceden ısıtılmış 200 °C fırında yaklaşık 20–25 dakika pişir. Üstü kızarınca çevirip birkaç dakika daha tutarsan iki tarafı da renk alır.

Sebze mücverine hangi sebzeler ve otlar yakışır?

Kabak, havuç ve taze soğanı birlikte kullanabilir; dereotu, maydanoz ve ufalanmış beyaz peynirle lezzetlendirebilirsin. Sebzeleri ince rendelemek, parçaların harca eşit dağılmasını sağlar.

Sebze mücveri neyle servis edilir?

Sarımsaklı yoğurt veya cacık, kızarmış mücverin yanına çok yakışır. Hafif bir öğün için yeşil salata ve limonla; meze olaraksa küçük parçalar hâlinde servis edebilirsin.

Artan sebze mücveri nasıl saklanır ve ısıtılır?

Mücverleri soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koy ve 3 gün içinde tüket. Tavada kısık ateşte ya da 180 °C fırında birkaç dakika ısıt; mikrodalga yumuşatabilir.

Sebze mücveri dondurulur mu?

Pişmiş mücveri tamamen soğutup parçaların arasına yağlı kâğıt koyarak dondurabilirsin. Çözdürdükten sonra tavada veya 180 °C fırında ısıt; yeniden kızartmak dışını daha gevrek yapar.

Kaynak: ausnut F010983 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç