Tabağınızda ne olduğunu bilin

Quiche, spinach, baked

Kalori ve besin değerleri

219
kalorikcal başına 100 g
Protein8,1 g
Karb.13 g
Yağ15 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 219 kcal —
  • Protein 8,1 g 16%
  • Karbonhidrat 13 g 5%
  • Yağ 15 g 19%
  • Doymuş yağ 8,7 g 43%
  • Lif 1,8 g 6%
  • Şekerler 0,8 g —
  • Sodyum 282 mg 12%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 353 µg 39%
  • C vitamini 0,71 mg 1%
  • D vitamini 0,61 µg 3%
  • E vitamini 0 mg 0%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niasin (B3) 1,8 mg 11%
  • B6 vitamini 0,11 mg 6%
  • Folat (B9) 80 µg 20%
  • B12 vitamini 0,43 µg 18%

Mineraller

  • Kalsiyum 162 mg 12%
  • Demir 1,3 mg 7%
  • Fosfor 126 mg 10%
  • Potasyum 243 mg 5%
  • Çinko 0,86 mg 8%
  • Selenyum 5,6 µg 10%
  • İyot 9,9 µg 7%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g2198,1 g13 g15 g
50 g50 g1104 g6,4 g7,4 g
150 g150 g32912 g19 g22 g
200 g200 g43816 g25 g30 g
250 g250 g54820 g32 g37 g

Quiche, spinach, baked hakkında sorular

Quiche, spinach, baked ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Quiche, spinach, baked ürününün 100 g miktarı 219 kcal içerir; ayrıca 8,1 g protein, 13 g karbonhidrat ve 15 g yağ içerir.

Quiche, spinach, baked ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Quiche, spinach, baked ürününün 50 g miktarı 110 kcal içerir; ayrıca 4 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.

Quiche, spinach, baked ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Quiche, spinach, baked ürününün 150 g miktarı 329 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 19 g karbonhidrat ve 22 g yağ içerir.

Quiche, spinach, baked ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Quiche, spinach, baked ürününün 200 g miktarı 438 kcal içerir; ayrıca 16 g protein, 25 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.

Quiche, spinach, baked ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Quiche, spinach, baked ürününün 250 g miktarı 548 kcal içerir; ayrıca 20 g protein, 32 g karbonhidrat ve 37 g yağ içerir.

Kaynak: FOODfiles (New Zealand) R10016 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç