Magazyn

Jak skomponować posiłek w Chick-fil-A, który ma nie więcej niż 500 kalorii

Limit 500 kalorii może pozwolić Ci zamówić danie główne, dodatek i sos. Najważniejsze, by sprawdzić wielkość porcji i uwzględnić każdy element zamówienia.

Wybierz prostą bazę

Zacznij od dania głównego, które zwykle pochłonie dużą część Twojego limitu kalorii. Grillowany kurczak i mniejsze porcje to dobre opcje, ale sprawdź aktualne informacje o wartościach odżywczych Chick-fil-A, bo przepisy i wielkości porcji mogą się zmieniać.

Możesz zacząć od grillowanych nuggetsów, kanapki z grillowanym kurczakiem albo mniejszej porcji zwykłych nuggetsów. Zanim dodasz cokolwiek innego, wpisz wybraną opcję do aplikacji do śledzenia kalorii, a potem wykorzystaj pozostały limit, by skomponować resztę posiłku.

Dobierz odpowiedni dodatek

Sałatka owocowa lub sałatka mogą zostawić Ci więcej miejsca w limicie niż chipsy albo większa porcja frytek karbowanych. Liczy się wielkość porcji, więc wybierz dokładnie ten rozmiar, który widnieje w menu, zamiast wpisywać ogólną pozycję.

Jeśli najbardziej lubisz frytki, nie musisz z nich całkiem rezygnować. Spróbuj połączyć mniejszą porcję z niewielkim daniem głównym i sprawdź, czy cały zestaw nadal mieści się w limicie 500 kalorii.

Uwzględnij sosy i dodatki

Łatwo pominąć sosy, dressingi, ser i inne dodatki, bo są podawane osobno albo wydają się drobiazgami. Zapisz każdy z nich, także dressing dodany do sałatki, zamiast uwzględniać tylko danie główne i dodatek.

Możesz użyć mniejszej ilości sosu z saszetki, wybrać opcję o niższej kaloryczności z tabeli wartości odżywczych albo zrezygnować z dodatku, który jest dla Ciebie mniej ważny. Jeśli to możliwe, zapisz faktycznie używaną ilość, bo łączna kaloryczność zależy od rodzaju sosu i wielkości porcji.

Sprawdź całe zamówienie przed zapłatą

Skomponuj całe zamówienie w aplikacji do śledzenia kalorii, korzystając z aktualnych danych restauracji. Warto sprawdzić takie zestawy jak grillowane nuggetsy z owocami, sama kanapka z grillowanym kurczakiem z sosem albo mniejsza porcja nuggetsów z małym dodatkiem.

Uwzględnij napój, jeśli zawiera kalorie, a następnie sprawdź łączną wartość przed złożeniem zamówienia. Jeśli przekracza 500 kalorii, zmieniaj po jednym elemencie, na przykład wielkość dodatku, sos albo porcję dania głównego, zachowując te części, które najbardziej lubisz.