Jak wybrać najlepsze damskie buty do tenisa

Zacznij od butów przeznaczonych do tenisa

Tenis wymaga szybkiego zatrzymywania się, kroków w bok i zmiany kierunku. Buty tenisowe są zaprojektowane z myślą o tych ruchach: mają wsparcie po bokach i podeszwę przystosowaną do częstego kontaktu z kortem. Zwykłe buty do biegania są przeznaczone głównie do ruchu naprzód, dlatego podczas poruszania się na boki mogą dawać mniejsze poczucie stabilności.

Wybór odpowiedniego modelu zależy od tego, jak się poruszasz i gdzie grasz. Niektóre osoby wolą lżejsze, bardziej elastyczne buty, a inne — sztywniejsze i lepiej usztywnione. Nie ma jednego modelu, który będzie najlepszy dla każdej kobiety.

• Cholewka, która dobrze trzyma stopę podczas ruchów na boki
• Podeszwa przeznaczona na daną nawierzchnię kortu
• Amortyzacja zapewniająca komfort przy zatrzymywaniu się i lądowaniu
• Stabilna podstawa, która nie jest zbyt miękka ani chwiejna

Dopasowanie potraktuj priorytetowo

Pięta powinna być dobrze osadzona, bez ocierania i unoszenia się podczas chodzenia. Śródstopie powinno być stabilne, ale but nie może uciskać boków stopy. Palce potrzebują miejsca, by się rozsunąć i poruszać bez przesuwania się do przodu.

Kształt stóp jest różny, a buty oznaczone jako damskie nie będą automatycznie pasować każdej kobiecie. Na komfort wpływają między innymi szerokość, kształt łuku stopy i pięty oraz jej objętość. Przymierzaj buty w skarpetkach, które zwykle nosisz do gry w tenisa, bo ich grubość zmienia dopasowanie.

Sprawdź obie stopy, bo jedna może być nieco większa. Przejdź się, zatrzymaj, wspnij na palce i — jeśli jest na to miejsce — wykonaj kilka kontrolowanych kroków w bok. Zwróć od razu uwagę na ucisk, przesuwanie się stopy i inne miejsca nacisku, zamiast zakładać, że z czasem to minie.

• Pięta pozostaje na miejscu podczas ruchu
• Palce nie dotykają przodu buta podczas zatrzymywania się
• Cholewka dobrze przylega, ale nie uciska ani nie wpija się w stopę
• Przednia część stopy może się swobodnie rozsunąć
• Sznurowadła trzymają stopę bez konieczności bolesnego zaciskania

Dobierz podeszwę zewnętrzną do nawierzchni kortu

Podeszwa zewnętrzna to część buta stykająca się z kortem. Jej bieżnik i guma wpływają na przyczepność, możliwość ślizgania się i trwałość. Dobór butów do nawierzchni, na której grasz najczęściej, może sprawić, że ruchy będą bardziej przewidywalne.

Na korty twarde zwykle przydaje się trwała podeszwa, która łączy przyczepność z pewną elastycznością. Buty na korty ziemne mają zazwyczaj bieżnik ułatwiający kontakt z luźną nawierzchnią i kontrolowany ślizg. Modele na korty trawiaste zapewniają przyczepność na miękkim, potencjalnie śliskim podłożu.

Buty na różne nawierzchnie mogą być praktyczne, jeśli grasz na więcej niż jednym rodzaju kortu. Najlepszy wybór nadal zależy jednak od tego, na której nawierzchni grasz najczęściej i jak dużo się ślizgasz. Sprawdź zasady obowiązujące w miejscu, w którym grasz, bo na niektórych kortach ogranicza się używanie określonych rodzajów bieżnika.

• Kort twardy: szukaj trwałej gumy i stabilnej konstrukcji
• Kort ziemny: wybierz bieżnik, który nie zatrzymuje luźnego materiału z nawierzchni
• Kort trawiasty: wybierz podeszwę zapewniającą odpowiednią przyczepność
• Różne nawierzchnie: rozważ model na różne korty, dopasowany do miejsca, w którym grasz najczęściej

Znajdź równowagę między amortyzacją, stabilnością i wagą

Większa amortyzacja może łagodzić odczucia przy wielokrotnym lądowaniu, ale sama miękkość nie oznacza, że but dobrze wspiera stopę. Jeśli podeszwa środkowa zbyt łatwo się ugina, stopa może być mniej stabilna przy gwałtownej zmianie kierunku. Sztywniejsza podstawa może dawać większą stabilność, ale osobisty komfort nadal ma znaczenie.

Niektóre buty mają dodatkowe usztywnienia przy pięcie i po bokach, które ograniczają niepożądane ruchy stopy wewnątrz buta. Przydaje się to osobom wykonującym mocne cięcia w bok lub spędzającym dużo czasu przy linii końcowej. Osoby ceniące szybkość i czucie kortu mogą woleć lżejszy, bardziej elastyczny model.

Kieruj się swoim typowym sposobem poruszania się, a nie wyborem najgrubszej lub najlżejszej opcji. But powinien zginać się w okolicy przedniej części stopy, a zarazem nie skręcać się nadmiernie pośrodku. Podczas ruchów na boki stopa powinna pozostawać nad podeszwą, zamiast wychodzić poza jej krawędź.

• Gra przy linii końcowej: postaw na wsparcie przy ruchach w bok i trwałość podeszwy
• Częsta gra przy siatce: szukaj pewnej przyczepności przy szybkich zatrzymaniach do przodu
• Szybkie, zwinne ruchy: rozważ lżejsze buty, które nadal zapewniają stabilność
• Gwałtowne zmiany kierunku: wybierz szeroką, stabilną podstawę

Przetestuj buty, wykonując ruchy tenisowe

Samo stanie pozwala ocenić dopasowanie tylko częściowo. Buty tenisowe powinny dobrze trzymać stopę również podczas kroku dostawnego, przesuwania się w bok i kontrolowanego zatrzymania. Jeśli to możliwe, delikatnie wypróbuj te ruchy na odpowiedniej nawierzchni, nie zostawiając śladów na butach.

Zwróć uwagę, czy pięta się unosi, palce uderzają o przód buta albo stopa przesuwa się poza krawędź podeszwy. Cholewka powinna trzymać stopę, nie powodując ostrego ucisku. Po zgięciu podeszwy but powinien też wracać do wygodnego ułożenia.

Nie oceniaj butów wyłącznie po wyglądzie ani rozmiarze. Rozmiarówka może się różnić między modelami, a dwa buty z tym samym oznaczeniem mogą leżeć inaczej. Wygoda podczas chodzenia jest ważna, ale przy wyborze butów tenisowych istotniejszy jest stabilny ruch na boki.

• Wykonaj niewielki krok dostawny
• Przesuń się kilka kroków w każdą stronę
• Rusz do przodu i zatrzymaj się w kontrolowany sposób
• Wspnij się na palce
• Po ponownym zasznurowaniu jeszcze raz sprawdź dopasowanie

Sprawdź, kiedy buty trzeba wymienić

Zużycie butów tenisowych zależy od nawierzchni kortu, stylu gry, sposobu poruszania się i częstotliwości użytkowania, dlatego nie ma jednego harmonogramu wymiany odpowiedniego dla wszystkich. Regularnie je sprawdzaj, zamiast kierować się wyłącznie tym, jak długo ich używasz. Zużycie może być nierównomierne, zwłaszcza przy pięcie, przedniej części stopy lub zewnętrznej krawędzi.

Wygładzona podeszwa może pogarszać przewidywalność przyczepności, a spłaszczona amortyzacja sprawiać, że but wydaje się niższy lub twardszy niż wcześniej. Rozciągnięta cholewka może z kolei pozwalać stopie na większy ruch wewnątrz buta. Zmiany komfortu lub stabilności mają znaczenie nawet wtedy, gdy buty z zewnątrz nadal wyglądają schludnie.

Po grze pozostaw buty do naturalnego wyschnięcia i poluzuj sznurowadła przed ich zdjęciem. Dzięki temu cholewka zachowa kształt, a okolica pięty nie będzie niepotrzebnie obciążana. Wymień buty, gdy bieżnik, konstrukcja lub dopasowanie nie zapewniają już kontrolowanego ruchu.

• Bieżnik wygładził się w miejscach częstego kontaktu z podłożem
• Podeszwa środkowa jest wyraźnie bardziej spłaszczona niż wcześniej
• Cholewka nie trzyma już stopy stabilnie
• Podeszwa odkleja się od cholewki
• Ruchy są mniej stabilne lub przewidywalne