Magasin

Sådan sammensætter du et måltid fra Chick-fil-A på højst 500 kalorier

En grænse på 500 kalorier kan stadig give plads til en hovedret, et tilbehør og en sauce. Det vigtigste er at holde øje med portionsstørrelserne og tælle alle dele af bestillingen med.

Vælg et enkelt udgangspunkt

Begynd med hovedretten, da den som regel vil udgøre en stor del af dit kaloriebudget. Grillede kyllingevarianter og mindre portioner er gode muligheder, men tjek Chick-fil-A’s aktuelle næringsoplysninger, da opskrifter og portionsstørrelser kan ændre sig.

Mulige udgangspunkter er grillede nuggets, en grillet kyllingesandwich eller en mindre portion almindelige nuggets. Før dit valg ind i din tracker, før du tilføjer andet, og brug derefter de resterende kalorier til at sammensætte resten af måltidet.

Tilføj et tilbehør, der passer

En frugtbæger eller en sidesalat kan give mere plads i kaloriebudgettet end chips eller en større portion vaffelfritter. Portionsstørrelsen betyder noget, så vælg den præcise størrelse, der står på menuen, i stedet for at registrere en generisk post.

Hvis pommes frites er din favorit, behøver du ikke nødvendigvis at undlade dem. Prøv at kombinere en mindre portion med en beskeden hovedret, og tjek, om hele kombinationen stadig holder sig på eller under 500 kalorier.

Tæl saucer og ekstra tilbehør med

Saucer, dressinger, ost og andre tilføjelser er lette at overse, fordi de serveres separat eller føles som små ekstra ting. Registrer dem alle, også den dressing, du bruger på en salat, i stedet for kun at tælle hovedretten og tilbehøret med.

Du kan bruge mindre af en saucepose, vælge en mulighed med færre kalorier fra næringsguiden eller springe en tilføjelse over, som betyder mindre for dig. Registrer om muligt den mængde, du faktisk bruger, da det samlede kalorieindhold afhænger af saucen og portionen.

Tjek hele bestillingen, før du betaler

Sammensæt hele bestillingen i din tracker ved hjælp af restaurantens aktuelle tal. Gode kombinationer at prøve er grillede nuggets med frugt, en grillet sandwich alene med en sauce eller en mindre portion nuggets med et lille tilbehør.

Tag din drik med, hvis den indeholder kalorier, og gennemgå derefter det samlede tal, før du bestiller. Hvis det overstiger 500 kalorier, kan du ændre ét element ad gangen, for eksempel tilbehørets størrelse, saucen eller hovedrettens portion, samtidig med at du beholder de dele, du bedst kan lide.