Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Turnover or lean pocket

Calories et valeurs nutritionnelles

208
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides23 g
Lipides7,5 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 208 kcal —
  • Protéines 11 g 21%
  • Glucides 23 g 8%
  • Lipides 7,5 g 10%
  • Acides gras saturés 2,1 g 11%
  • Fibres 1,4 g 5%
  • Sucres 2,9 g —
  • Sodium 378 mg 16%
  • Cholestérol 29 mg 10%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 12 µg 1%
  • Vitamine C 3,2 mg 4%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Vitamine K 4,4 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 24%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Folates (B9) 49 µg 12%
  • Vitamine B12 0,08 µg 3%
  • Choline 28,6 mg 5%

Minéraux

  • Calcium 85 mg 7%
  • Fer 1,7 mg 10%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 109 mg 9%
  • Potassium 168 mg 4%
  • Zinc 0,74 mg 7%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Sélénium 15,2 µg 28%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g20811 g23 g7,5 g
1 portion35 g733,7 g8 g2,6 g
2 portions70 g1467,4 g16 g5,3 g
½ portion17,5 g361,9 g4 g1,3 g
3 portions105 g21811 g24 g7,9 g
4 portions140 g29115 g32 g11 g
50 g50 g1045,3 g12 g3,8 g
150 g150 g31216 g35 g11 g
200 g200 g41621 g46 g15 g
250 g250 g52027 g58 g19 g

Questions sur : Turnover or lean pocket

Combien de calories dans 100 g de turnover or lean pocket ?

100 g de turnover or lean pocket : 208 kcal, 11 g de protéines, 23 g de glucides et 7,5 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (35 g) de turnover or lean pocket ?

1 portion (35 g) de turnover or lean pocket : 73 kcal, 3,7 g de protéines, 8 g de glucides et 2,6 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (70 g) de turnover or lean pocket ?

2 portions (70 g) de turnover or lean pocket : 146 kcal, 7,4 g de protéines, 16 g de glucides et 5,3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (17,5 g) de turnover or lean pocket ?

½ portion (17,5 g) de turnover or lean pocket : 36 kcal, 1,9 g de protéines, 4 g de glucides et 1,3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (105 g) de turnover or lean pocket ?

3 portions (105 g) de turnover or lean pocket : 218 kcal, 11 g de protéines, 24 g de glucides et 7,9 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (140 g) de turnover or lean pocket ?

4 portions (140 g) de turnover or lean pocket : 291 kcal, 15 g de protéines, 32 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de turnover or lean pocket ?

50 g de turnover or lean pocket : 104 kcal, 5,3 g de protéines, 12 g de glucides et 3,8 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de turnover or lean pocket ?

150 g de turnover or lean pocket : 312 kcal, 16 g de protéines, 35 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58126290 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues