Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Empanada, chicken

Calories et valeurs nutritionnelles

309
calorieskcal pour 100 g
Protéines13 g
Glucides26 g
Lipides16 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 309 kcal —
  • Protéines 13 g 25%
  • Glucides 26 g 9%
  • Lipides 16 g 21%
  • Acides gras saturés 5,6 g 28%
  • Fibres 1,6 g 6%
  • Sucres 2,1 g —
  • Sodium 460 mg 20%
  • Cholestérol 42 mg 14%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 14 µg 2%
  • Vitamine C 1,3 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,34 mg 2%
  • Vitamine K 4,8 µg 4%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folates (B9) 33 µg 8%
  • Vitamine B12 0,15 µg 6%
  • Choline 36,1 mg 7%

Minéraux

  • Calcium 46 mg 4%
  • Fer 1,5 mg 9%
  • Magnésium 20 mg 5%
  • Phosphore 133 mg 11%
  • Potassium 185 mg 4%
  • Zinc 0,85 mg 8%
  • Cuivre 0,08 mg 9%
  • Sélénium 12,7 µg 23%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g30913 g26 g17 g
1 portion35 g1084,4 g9 g5,8 g
2 portions70 g2168,8 g18 g12 g
½ portion17,5 g542,2 g4,5 g2,9 g
3 portions105 g32413 g27 g17 g
4 portions140 g43318 g36 g23 g
50 g50 g1556,3 g13 g8,2 g
150 g150 g46419 g39 g25 g
200 g200 g61825 g52 g33 g
250 g250 g77331 g65 g41 g

Questions sur : Empanada, chicken

Combien de calories dans 100 g d’empanada, chicken ?

100 g d’empanada, chicken : 309 kcal, 13 g de protéines, 26 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (35 g) d’empanada, chicken ?

1 portion (35 g) d’empanada, chicken : 108 kcal, 4,4 g de protéines, 9 g de glucides et 5,8 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (70 g) d’empanada, chicken ?

2 portions (70 g) d’empanada, chicken : 216 kcal, 8,8 g de protéines, 18 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (17,5 g) d’empanada, chicken ?

½ portion (17,5 g) d’empanada, chicken : 54 kcal, 2,2 g de protéines, 4,5 g de glucides et 2,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (105 g) d’empanada, chicken ?

3 portions (105 g) d’empanada, chicken : 324 kcal, 13 g de protéines, 27 g de glucides et 17 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (140 g) d’empanada, chicken ?

4 portions (140 g) d’empanada, chicken : 433 kcal, 18 g de protéines, 36 g de glucides et 23 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g d’empanada, chicken ?

50 g d’empanada, chicken : 155 kcal, 6,3 g de protéines, 13 g de glucides et 8,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g d’empanada, chicken ?

150 g d’empanada, chicken : 464 kcal, 19 g de protéines, 39 g de glucides et 25 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58116125 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues