Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

tofu extra ferme

Calories et valeurs nutritionnelles

Vitasoy USA Azumaya

88
calorieskcal pour 100 g
Protéines10 g
Glucides0,6 g
Lipides4,6 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 88 kcal —
  • Protéines 10 g 20%
  • Glucides 0,6 g 0%
  • Lipides 4,6 g 6%
  • Acides gras saturés 0,6 g 3%
  • Fibres 0,9 g 3%
  • Sucres 0,5 g —
  • Sodium 26 mg 1%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Minéraux

  • Calcium 176 mg 14%
  • Fer 1,7 mg 9%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g8810 g0,6 g4,6 g
1 portion79 g708 g0,5 g3,6 g
2 portions158 g13916 g1 g7,3 g
½ portion39,5 g354 g0,2 g1,8 g
3 portions237 g20924 g1,5 g11 g
4 portions316 g27832 g2 g15 g
50 g50 g445 g0,3 g2,3 g
150 g150 g13215 g0,9 g6,9 g
200 g200 g17620 g1,3 g9,2 g
250 g250 g22025 g1,6 g12 g

Questions sur : tofu extra ferme

Combien de calories dans 100 g de tofu extra ferme ?

100 g de tofu extra ferme : 88 kcal, 10 g de protéines, 0,6 g de glucides et 4,6 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (79 g) de tofu extra ferme ?

1 portion (79 g) de tofu extra ferme : 70 kcal, 8 g de protéines, 0,5 g de glucides et 3,6 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (158 g) de tofu extra ferme ?

2 portions (158 g) de tofu extra ferme : 139 kcal, 16 g de protéines, 1 g de glucides et 7,3 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (39,5 g) de tofu extra ferme ?

½ portion (39,5 g) de tofu extra ferme : 35 kcal, 4 g de protéines, 0,2 g de glucides et 1,8 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (237 g) de tofu extra ferme ?

3 portions (237 g) de tofu extra ferme : 209 kcal, 24 g de protéines, 1,5 g de glucides et 11 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (316 g) de tofu extra ferme ?

4 portions (316 g) de tofu extra ferme : 278 kcal, 32 g de protéines, 2 g de glucides et 15 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de tofu extra ferme ?

50 g de tofu extra ferme : 44 kcal, 5 g de protéines, 0,3 g de glucides et 2,3 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de tofu extra ferme ?

150 g de tofu extra ferme : 132 kcal, 15 g de protéines, 0,9 g de glucides et 6,9 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 175235 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues