Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Teff
Calories et valeurs nutritionnelles
cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 367 kcal —
- Protéines 13 g 27%
- Glucides 65 g 24%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 8 g 29%
- Sucres 1,8 g —
- Sodium 12 mg 1%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Acide pantothénique (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,48 mg 28%
- Choline 13,1 mg 2%
Minéraux
- Calcium 180 mg 14%
- Fer 7,6 mg 42%
- Magnésium 184 mg 44%
- Phosphore 429 mg 34%
- Potassium 427 mg 9%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cuivre 0,81 mg 90%
- Manganèse 9,2 mg 402%
- Sélénium 4,4 µg 8%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2,4 g |
| 1 portion | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4,6 g |
| 2 portions | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9,2 g |
| ½ portion | 96,5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2,3 g |
| 3 portions | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 portions | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Questions sur : Teff
Combien de calories dans 100 g de teff ?
100 g de teff : 367 kcal, 13 g de protéines, 65 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (193 g) de teff ?
1 portion (193 g) de teff : 708 kcal, 26 g de protéines, 126 g de glucides et 4,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (386 g) de teff ?
2 portions (386 g) de teff : 1417 kcal, 51 g de protéines, 251 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (96,5 g) de teff ?
½ portion (96,5 g) de teff : 354 kcal, 13 g de protéines, 63 g de glucides et 2,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (579 g) de teff ?
3 portions (579 g) de teff : 2125 kcal, 77 g de protéines, 377 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (772 g) de teff ?
4 portions (772 g) de teff : 2833 kcal, 103 g de protéines, 503 g de glucides et 18 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de teff ?
50 g de teff : 184 kcal, 6,7 g de protéines, 33 g de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de teff ?
150 g de teff : 551 kcal, 20 g de protéines, 98 g de glucides et 3,6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169747 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
