Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Teff

Calories et valeurs nutritionnelles

cru

367
calorieskcal pour 100 g
Protéines13.3 g
Glucides65.1 g
Lipides2.4 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 367 kcal —
  • Protéines 13.3 g 27%
  • Glucides 65.1 g 24%
  • Lipides 2.4 g 3%
  • Acides gras saturés 0.4 g 2%
  • Fibres 8 g 29%
  • Sucres 1.8 g —
  • Sodium 12 mg 1%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine E 0.08 mg 1%
  • Vitamine K 1.9 µg 2%
  • Thiamine (B1) 0.39 mg 33%
  • Riboflavine (B2) 0.27 mg 21%
  • Niacine (B3) 3.4 mg 21%
  • Acide pantothénique (B5) 0.94 mg 19%
  • Vitamine B6 0.48 mg 28%
  • Choline 13.1 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 180 mg 14%
  • Fer 7.6 mg 42%
  • Magnésium 184 mg 44%
  • Phosphore 429 mg 34%
  • Potassium 427 mg 9%
  • Zinc 3.6 mg 33%
  • Cuivre 0.81 mg 90%
  • Manganèse 9.2 mg 402%
  • Sélénium 4.4 µg 8%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g36713.3 g65.1 g2.4 g
1 portion193 g70825.7 g125.7 g4.6 g
2 portions386 g141751.3 g251.4 g9.2 g
½ portion96.5 g35412.8 g62.9 g2.3 g
3 portions579 g212577 g377.1 g13.8 g
4 portions772 g2833102.7 g502.8 g18.4 g
50 g50 g1846.7 g32.6 g1.2 g
150 g150 g55120 g97.7 g3.6 g
200 g200 g73426.6 g130.3 g4.8 g
250 g250 g91833.3 g162.8 g6 g

Questions sur : Teff

Combien de calories dans 100 g de teff ?

100 g de teff : 367 kcal, 13.3 g de protéines, 65.1 g de glucides et 2.4 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (193 g) de teff ?

1 portion (193 g) de teff : 708 kcal, 25.7 g de protéines, 125.7 g de glucides et 4.6 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (386 g) de teff ?

2 portions (386 g) de teff : 1417 kcal, 51.3 g de protéines, 251.4 g de glucides et 9.2 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (96.5 g) de teff ?

½ portion (96.5 g) de teff : 354 kcal, 12.8 g de protéines, 62.9 g de glucides et 2.3 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (579 g) de teff ?

3 portions (579 g) de teff : 2125 kcal, 77 g de protéines, 377.1 g de glucides et 13.8 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (772 g) de teff ?

4 portions (772 g) de teff : 2833 kcal, 102.7 g de protéines, 502.8 g de glucides et 18.4 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de teff ?

50 g de teff : 184 kcal, 6.7 g de protéines, 32.6 g de glucides et 1.2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de teff ?

150 g de teff : 551 kcal, 20 g de protéines, 97.7 g de glucides et 3.6 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169747 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues