Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

riz complet à grains longs

Calories et valeurs nutritionnelles

cuit (Comprend les aliments du programme de distribution alimentaire de l'USDA)

123
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,7 g
Glucides24 g
Lipides1 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 123 kcal —
  • Protéines 2,7 g 5%
  • Glucides 24 g 9%
  • Lipides 1 g 1%
  • Acides gras saturés 0,3 g 1%
  • Fibres 1,6 g 6%
  • Sucres 0,2 g —
  • Sodium 4 mg 0%
  • Cholestérol 0 mg 0%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Acide pantothénique (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folates (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 9,2 mg 2%

Minéraux

  • Calcium 3 mg 0%
  • Fer 0,56 mg 3%
  • Magnésium 39 mg 9%
  • Phosphore 103 mg 8%
  • Potassium 86 mg 2%
  • Zinc 0,71 mg 6%
  • Cuivre 0,11 mg 12%
  • Manganèse 0,97 mg 42%
  • Sélénium 5,8 µg 11%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1232,7 g24 g1 g
1 portion202 g2485,5 g48 g2 g
2 portions404 g49711 g97 g3,9 g
½ portion101 g1242,8 g24 g1 g
3 portions606 g74517 g145 g5,9 g
4 portions808 g99422 g194 g7,8 g
50 g50 g621,4 g12 g0,5 g
150 g150 g1854,1 g36 g1,5 g
200 g200 g2465,5 g48 g1,9 g
250 g250 g3086,9 g60 g2,4 g

Questions sur : riz complet à grains longs

Combien de calories dans 100 g de riz complet à grains longs ?

100 g de riz complet à grains longs : 123 kcal, 2,7 g de protéines, 24 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (202 g) de riz complet à grains longs ?

1 portion (202 g) de riz complet à grains longs : 248 kcal, 5,5 g de protéines, 48 g de glucides et 2 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (404 g) de riz complet à grains longs ?

2 portions (404 g) de riz complet à grains longs : 497 kcal, 11 g de protéines, 97 g de glucides et 3,9 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (101 g) de riz complet à grains longs ?

½ portion (101 g) de riz complet à grains longs : 124 kcal, 2,8 g de protéines, 24 g de glucides et 1 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (606 g) de riz complet à grains longs ?

3 portions (606 g) de riz complet à grains longs : 745 kcal, 17 g de protéines, 145 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (808 g) de riz complet à grains longs ?

4 portions (808 g) de riz complet à grains longs : 994 kcal, 22 g de protéines, 194 g de glucides et 7,8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de riz complet à grains longs ?

50 g de riz complet à grains longs : 62 kcal, 1,4 g de protéines, 12 g de glucides et 0,5 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de riz complet à grains longs ?

150 g de riz complet à grains longs : 185 kcal, 4,1 g de protéines, 36 g de glucides et 1,5 g de lipides.

Source : USDA FoodData Central 169704 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues