Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
riz à l'espagnole
Calories et valeurs nutritionnelles
restaurant, mexicain
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 185 kcal —
- Protéines 3.3 g 7%
- Glucides 30 g 11%
- Lipides 5.3 g 7%
- Acides gras saturés 1 g 5%
- Fibres 1.2 g 4%
- Sucres 1.3 g —
- Sodium 528 mg 23%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0.1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.6 mg 4%
- Vitamine K 13 µg 11%
- Thiamine (B1) 0.18 mg 15%
- Riboflavine (B2) 0.07 mg 6%
- Niacine (B3) 2.4 mg 15%
- Acide pantothénique (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamine B6 0.08 mg 5%
- Folates (B9) 50 µg 13%
- Vitamine B12 0.08 µg 3%
- Choline 9.1 mg 2%
Minéraux
- Calcium 20 mg 2%
- Fer 1.1 mg 6%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 57 mg 5%
- Potassium 116 mg 2%
- Zinc 0.48 mg 4%
- Cuivre 0.07 mg 7%
- Manganèse 0.39 mg 17%
- Sélénium 7.4 µg 13%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1 portion | 116 g | 215 | 3.8 g | 34.8 g | 6.1 g |
| 2 portions | 232 g | 429 | 7.6 g | 69.5 g | 12.3 g |
| ½ portion | 58 g | 107 | 1.9 g | 17.4 g | 3.1 g |
| 3 portions | 348 g | 644 | 11.4 g | 104.3 g | 18.4 g |
| 4 portions | 464 g | 858 | 15.2 g | 139 g | 24.5 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 44.9 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 59.9 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 74.9 g | 13.2 g |
Questions sur : riz à l'espagnole
Combien de calories dans 100 g de riz à l'espagnole ?
100 g de riz à l'espagnole : 185 kcal, 3.3 g de protéines, 30 g de glucides et 5.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (116 g) de riz à l'espagnole ?
1 portion (116 g) de riz à l'espagnole : 215 kcal, 3.8 g de protéines, 34.8 g de glucides et 6.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (232 g) de riz à l'espagnole ?
2 portions (232 g) de riz à l'espagnole : 429 kcal, 7.6 g de protéines, 69.5 g de glucides et 12.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (58 g) de riz à l'espagnole ?
½ portion (58 g) de riz à l'espagnole : 107 kcal, 1.9 g de protéines, 17.4 g de glucides et 3.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (348 g) de riz à l'espagnole ?
3 portions (348 g) de riz à l'espagnole : 644 kcal, 11.4 g de protéines, 104.3 g de glucides et 18.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (464 g) de riz à l'espagnole ?
4 portions (464 g) de riz à l'espagnole : 858 kcal, 15.2 g de protéines, 139 g de glucides et 24.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de riz à l'espagnole ?
50 g de riz à l'espagnole : 93 kcal, 1.6 g de protéines, 15 g de glucides et 2.6 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de riz à l'espagnole ?
150 g de riz à l'espagnole : 278 kcal, 4.9 g de protéines, 44.9 g de glucides et 7.9 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 167665 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues