Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Riz à l'espagnole
Calories et valeurs nutritionnelles
mélange sec, non préparé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 363 kcal —
- Protéines 10.6 g 21%
- Glucides 73.3 g 27%
- Lipides 1.6 g 2%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 3.1 g 11%
- Sucres 3.8 g —
- Sodium 1085 mg 47%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine E 0.86 mg 6%
- Vitamine K 2.7 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.82 mg 69%
- Riboflavine (B2) 0.29 mg 22%
- Niacine (B3) 7.2 mg 45%
- Acide pantothénique (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamine B6 0.25 mg 15%
- Folates (B9) 162 µg 41%
Minéraux
- Calcium 29 mg 2%
- Fer 3.3 mg 18%
- Magnésium 37 mg 9%
- Phosphore 146 mg 12%
- Potassium 445 mg 9%
- Zinc 1 mg 9%
- Cuivre 0.19 mg 21%
- Manganèse 0.79 mg 34%
- Sélénium 33.1 µg 60%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 10.6 g | 73.4 g | 1.6 g |
| 1 portion | 70 g | 254 | 7.4 g | 51.3 g | 1.1 g |
| 2 portions | 140 g | 508 | 14.9 g | 102.7 g | 2.3 g |
| ½ portion | 35 g | 127 | 3.7 g | 25.7 g | 0.6 g |
| 3 portions | 210 g | 762 | 22.3 g | 154 g | 3.4 g |
| 4 portions | 280 g | 1016 | 29.7 g | 205.4 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 5.3 g | 36.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 15.9 g | 110 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 21.2 g | 146.7 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 26.6 g | 183.4 g | 4.1 g |
Questions sur : Riz à l'espagnole
Combien de calories dans 100 g de riz à l'espagnole ?
100 g de riz à l'espagnole : 363 kcal, 10.6 g de protéines, 73.4 g de glucides et 1.6 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (70 g) de riz à l'espagnole ?
1 portion (70 g) de riz à l'espagnole : 254 kcal, 7.4 g de protéines, 51.3 g de glucides et 1.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (140 g) de riz à l'espagnole ?
2 portions (140 g) de riz à l'espagnole : 508 kcal, 14.9 g de protéines, 102.7 g de glucides et 2.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (35 g) de riz à l'espagnole ?
½ portion (35 g) de riz à l'espagnole : 127 kcal, 3.7 g de protéines, 25.7 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (210 g) de riz à l'espagnole ?
3 portions (210 g) de riz à l'espagnole : 762 kcal, 22.3 g de protéines, 154 g de glucides et 3.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (280 g) de riz à l'espagnole ?
4 portions (280 g) de riz à l'espagnole : 1016 kcal, 29.7 g de protéines, 205.4 g de glucides et 4.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de riz à l'espagnole ?
50 g de riz à l'espagnole : 182 kcal, 5.3 g de protéines, 36.7 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de riz à l'espagnole ?
150 g de riz à l'espagnole : 545 kcal, 15.9 g de protéines, 110 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 168959 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues