Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
mélange pour riz à l'espagnole
Calories et valeurs nutritionnelles
mélange sec, préparé (avec mélange d'huile de canola/végétale ou tomates en dés et margarine)
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 125 kcal —
- Protéines 3.3 g 7%
- Glucides 21.2 g 8%
- Lipides 2.4 g 3%
- Acides gras saturés 0.4 g 2%
- Fibres 1.5 g 5%
- Sucres 1.8 g —
- Sodium 349 mg 15%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 10 µg 1%
- Vitamine E 0.67 mg 4%
- Vitamine K 2.9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0.29 mg 24%
- Riboflavine (B2) 0.14 mg 10%
- Niacine (B3) 2.4 mg 15%
- Acide pantothénique (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamine B6 0.1 mg 6%
- Folates (B9) 68 µg 17%
Minéraux
- Calcium 18 mg 1%
- Fer 1 mg 6%
- Magnésium 13 mg 3%
- Phosphore 45 mg 4%
- Potassium 185 mg 4%
- Zinc 0.3 mg 3%
- Cuivre 0.06 mg 7%
- Manganèse 0.22 mg 10%
- Sélénium 9.6 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 3.3 g | 21.2 g | 2.4 g |
| 1 portion | 198 g | 248 | 6.5 g | 42.1 g | 4.7 g |
| 2 portions | 396 g | 495 | 12.9 g | 84.1 g | 9.4 g |
| ½ portion | 99 g | 124 | 3.2 g | 21 g | 2.4 g |
| 3 portions | 594 g | 743 | 19.4 g | 126.2 g | 14.1 g |
| 4 portions | 792 g | 990 | 25.9 g | 168.2 g | 18.8 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1.6 g | 10.6 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 4.9 g | 31.9 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 6.5 g | 42.5 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 8.2 g | 53.1 g | 6 g |
Questions sur : mélange pour riz à l'espagnole
Combien de calories dans 100 g de mélange pour riz à l'espagnole ?
100 g de mélange pour riz à l'espagnole : 125 kcal, 3.3 g de protéines, 21.2 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (198 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
1 portion (198 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 248 kcal, 6.5 g de protéines, 42.1 g de glucides et 4.7 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (396 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
2 portions (396 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 495 kcal, 12.9 g de protéines, 84.1 g de glucides et 9.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (99 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
½ portion (99 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 124 kcal, 3.2 g de protéines, 21 g de glucides et 2.4 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (594 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
3 portions (594 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 743 kcal, 19.4 g de protéines, 126.2 g de glucides et 14.1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (792 g) de mélange pour riz à l'espagnole ?
4 portions (792 g) de mélange pour riz à l'espagnole : 990 kcal, 25.9 g de protéines, 168.2 g de glucides et 18.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de mélange pour riz à l'espagnole ?
50 g de mélange pour riz à l'espagnole : 63 kcal, 1.6 g de protéines, 10.6 g de glucides et 1.2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de mélange pour riz à l'espagnole ?
150 g de mélange pour riz à l'espagnole : 188 kcal, 4.9 g de protéines, 31.9 g de glucides et 3.6 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169777 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues