Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Petite tender d'épaule de porc
Calories et valeurs nutritionnelles
désossé, maigre et gras séparables, cuit, grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 155 kcal —
- Protéines 27 g 55%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 4,2 g 5%
- Acides gras saturés 1,3 g 7%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 53 mg 2%
- Cholestérol 82 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavine (B2) 0,47 mg 36%
- Niacine (B3) 6,3 mg 40%
- Acide pantothénique (B5) 0,98 mg 20%
- Vitamine B6 0,59 mg 35%
- Folates (B9) 1 µg 0%
- Vitamine B12 0,76 µg 32%
- Choline 112 mg 20%
Minéraux
- Calcium 8 mg 1%
- Fer 1,3 mg 7%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 254 mg 20%
- Potassium 415 mg 9%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cuivre 0,1 mg 11%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 27 µg 49%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 28 g | 0 g | 4,2 g |
| 1 portion | 92 g | 143 | 25 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 portions | 184 g | 285 | 51 g | 0 g | 7,8 g |
| ½ portion | 46 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 portions | 276 g | 428 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 4 portions | 368 g | 570 | 101 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 14 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 55 g | 0 g | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 69 g | 0 g | 11 g |
Questions sur : Petite tender d'épaule de porc
Combien de calories dans 100 g de petite tender d'épaule de porc ?
100 g de petite tender d'épaule de porc : 155 kcal, 28 g de protéines, 0 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (92 g) de petite tender d'épaule de porc ?
1 portion (92 g) de petite tender d'épaule de porc : 143 kcal, 25 g de protéines, 0 g de glucides et 3,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (184 g) de petite tender d'épaule de porc ?
2 portions (184 g) de petite tender d'épaule de porc : 285 kcal, 51 g de protéines, 0 g de glucides et 7,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (46 g) de petite tender d'épaule de porc ?
½ portion (46 g) de petite tender d'épaule de porc : 71 kcal, 13 g de protéines, 0 g de glucides et 1,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (276 g) de petite tender d'épaule de porc ?
3 portions (276 g) de petite tender d'épaule de porc : 428 kcal, 76 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (368 g) de petite tender d'épaule de porc ?
4 portions (368 g) de petite tender d'épaule de porc : 570 kcal, 101 g de protéines, 0 g de glucides et 16 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de petite tender d'épaule de porc ?
50 g de petite tender d'épaule de porc : 78 kcal, 14 g de protéines, 0 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de petite tender d'épaule de porc ?
150 g de petite tender d'épaule de porc : 233 kcal, 41 g de protéines, 0 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169189 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues