Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Pain de son d'avoine
Calories et valeurs nutritionnelles
grillé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 259 kcal —
- Protéines 11 g 23%
- Glucides 39 g 14%
- Lipides 4,8 g 6%
- Acides gras saturés 0,8 g 4%
- Fibres 4,9 g 18%
- Sucres 8,5 g —
- Sodium 387 mg 17%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,48 mg 3%
- Vitamine K 1,3 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
- Riboflavine (B2) 0,34 mg 26%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Acide pantothénique (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 69 µg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 16,1 mg 3%
Minéraux
- Calcium 71 mg 5%
- Fer 3,4 mg 19%
- Magnésium 34 mg 8%
- Phosphore 116 mg 9%
- Potassium 123 mg 3%
- Zinc 1,1 mg 10%
- Cuivre 0,13 mg 14%
- Manganèse 0,76 mg 33%
- Sélénium 33 µg 60%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 11 g | 39 g | 4,8 g |
| 1 portion | 28,4 g | 73 | 3,2 g | 11 g | 1,4 g |
| 2 portions | 56,7 g | 147 | 6,5 g | 22 g | 2,7 g |
| ½ portion | 14,2 g | 37 | 1,6 g | 5,5 g | 0,7 g |
| 3 portions | 85,1 g | 220 | 9,7 g | 33 g | 4,1 g |
| 4 portions | 113,4 g | 294 | 13 g | 44 g | 5,4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 5,7 g | 19 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 17 g | 58 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 23 g | 78 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 29 g | 97 g | 12 g |
Questions sur : Pain de son d'avoine
Combien de calories dans 100 g de pain de son d'avoine ?
100 g de pain de son d'avoine : 259 kcal, 11 g de protéines, 39 g de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (28,4 g) de pain de son d'avoine ?
1 portion (28,4 g) de pain de son d'avoine : 73 kcal, 3,2 g de protéines, 11 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (56,7 g) de pain de son d'avoine ?
2 portions (56,7 g) de pain de son d'avoine : 147 kcal, 6,5 g de protéines, 22 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (14,2 g) de pain de son d'avoine ?
½ portion (14,2 g) de pain de son d'avoine : 37 kcal, 1,6 g de protéines, 5,5 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (85,1 g) de pain de son d'avoine ?
3 portions (85,1 g) de pain de son d'avoine : 220 kcal, 9,7 g de protéines, 33 g de glucides et 4,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (113,4 g) de pain de son d'avoine ?
4 portions (113,4 g) de pain de son d'avoine : 294 kcal, 13 g de protéines, 44 g de glucides et 5,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pain de son d'avoine ?
50 g de pain de son d'avoine : 130 kcal, 5,7 g de protéines, 19 g de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pain de son d'avoine ?
150 g de pain de son d'avoine : 389 kcal, 17 g de protéines, 58 g de glucides et 7,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172677 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues