Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Knish

Calories et valeurs nutritionnelles

345
calorieskcal pour 100 g
Protéines11 g
Glucides31 g
Lipides20 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 345 kcal —
  • Protéines 11 g 21%
  • Glucides 31 g 11%
  • Lipides 20 g 25%
  • Acides gras saturés 4,5 g 23%
  • Fibres 1,1 g 4%
  • Sucres 1 g —
  • Sodium 445 mg 19%
  • Cholestérol 91 mg 30%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 209 µg 23%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,3 µg 7%
  • Vitamine E 2 mg 13%
  • Vitamine K 18,5 µg 15%
  • Thiamine (B1) 0,32 mg 27%
  • Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folates (B9) 58 µg 14%
  • Vitamine B12 0,3 µg 13%
  • Choline 66,3 mg 12%

Minéraux

  • Calcium 46 mg 4%
  • Fer 2,6 mg 14%
  • Magnésium 16 mg 4%
  • Phosphore 130 mg 10%
  • Potassium 124 mg 3%
  • Zinc 0,68 mg 6%
  • Cuivre 0,06 mg 7%
  • Sélénium 15,6 µg 28%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g34511 g31 g20 g
1 portion60 g2076,3 g19 g12 g
2 portions120 g41413 g37 g24 g
½ portion30 g1043,2 g9,2 g5,9 g
3 portions180 g62119 g56 g36 g
4 portions240 g82825 g74 g47 g
50 g50 g1735,3 g15 g9,9 g
150 g150 g51816 g46 g30 g
200 g200 g69021 g62 g40 g
250 g250 g86326 g77 g49 g

Questions sur : Knish

Combien de calories dans 100 g de knish ?

100 g de knish : 345 kcal, 11 g de protéines, 31 g de glucides et 20 g de lipides.

Combien de calories dans 1 portion (60 g) de knish ?

1 portion (60 g) de knish : 207 kcal, 6,3 g de protéines, 19 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (120 g) de knish ?

2 portions (120 g) de knish : 414 kcal, 13 g de protéines, 37 g de glucides et 24 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (30 g) de knish ?

½ portion (30 g) de knish : 104 kcal, 3,2 g de protéines, 9,2 g de glucides et 5,9 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (180 g) de knish ?

3 portions (180 g) de knish : 621 kcal, 19 g de protéines, 56 g de glucides et 36 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (240 g) de knish ?

4 portions (240 g) de knish : 828 kcal, 25 g de protéines, 74 g de glucides et 47 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de knish ?

50 g de knish : 173 kcal, 5,3 g de protéines, 15 g de glucides et 9,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de knish ?

150 g de knish : 518 kcal, 16 g de protéines, 46 g de glucides et 30 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58122320 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues