Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Grondin de l'Atlantique
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, pané et frit
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 221 kcal —
- Protéines 18 g 36%
- Glucides 7,1 g 3%
- Lipides 13 g 16%
- Acides gras saturés 3,5 g 17%
- Fibres 0,4 g 1%
- Sodium 348 mg 15%
- Cholestérol 84 mg 28%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 23 µg 3%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,13 mg 10%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Acide pantothénique (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamine B6 0,26 mg 15%
- Folates (B9) 34 µg 9%
- Vitamine B12 2,1 µg 88%
Minéraux
- Calcium 32 mg 2%
- Fer 0,86 mg 5%
- Magnésium 42 mg 10%
- Phosphore 217 mg 17%
- Potassium 340 mg 7%
- Zinc 0,52 mg 5%
- Cuivre 0,07 mg 7%
- Manganèse 0,08 mg 3%
- Sélénium 38,8 µg 71%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 18 g | 7,1 g | 13 g |
| 1 portion | 87 g | 192 | 16 g | 6,2 g | 11 g |
| 2 portions | 174 g | 385 | 32 g | 12 g | 22 g |
| ½ portion | 43,5 g | 96 | 7,9 g | 3,1 g | 5,5 g |
| 3 portions | 261 g | 577 | 48 g | 19 g | 33 g |
| 4 portions | 348 g | 769 | 63 g | 25 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,1 g | 3,6 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 27 g | 11 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 36 g | 14 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 46 g | 18 g | 32 g |
Questions sur : Grondin de l'Atlantique
Combien de calories dans 100 g de grondin de l'Atlantique ?
100 g de grondin de l'Atlantique : 221 kcal, 18 g de protéines, 7,1 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (87 g) de grondin de l'Atlantique ?
1 portion (87 g) de grondin de l'Atlantique : 192 kcal, 16 g de protéines, 6,2 g de glucides et 11 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (174 g) de grondin de l'Atlantique ?
2 portions (174 g) de grondin de l'Atlantique : 385 kcal, 32 g de protéines, 12 g de glucides et 22 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (43,5 g) de grondin de l'Atlantique ?
½ portion (43,5 g) de grondin de l'Atlantique : 96 kcal, 7,9 g de protéines, 3,1 g de glucides et 5,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (261 g) de grondin de l'Atlantique ?
3 portions (261 g) de grondin de l'Atlantique : 577 kcal, 48 g de protéines, 19 g de glucides et 33 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (348 g) de grondin de l'Atlantique ?
4 portions (348 g) de grondin de l'Atlantique : 769 kcal, 63 g de protéines, 25 g de glucides et 44 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de grondin de l'Atlantique ?
50 g de grondin de l'Atlantique : 111 kcal, 9,1 g de protéines, 3,6 g de glucides et 6,3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de grondin de l'Atlantique ?
150 g de grondin de l'Atlantique : 332 kcal, 27 g de protéines, 11 g de glucides et 19 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 171957 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues