Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Gratin de poisson et riz
Calories et valeurs nutritionnelles
crème à cuisiner
140
calorieskcal pour 100 g
Protéines8,2 g
Glucides4,7 g
Lipides9,8 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 140 kcal —
- Protéines 8,2 g 16%
- Glucides 4,7 g 2%
- Lipides 9,8 g 13%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0,2 g 1%
- Sucres 1,4 g —
- Sodium 225 mg 10%
- Cholestérol 66 mg 22%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 59,4 µg 7%
- Vitamine C 3,6 mg 4%
- Vitamine D 1,5 µg 7%
- Vitamine E 2,3 mg 16%
- Vitamine K 12,5 µg 10%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folates (B9) 17,4 µg 4%
- Vitamine B12 0,69 µg 29%
Minéraux
- Calcium 38,3 mg 3%
- Fer 0,5 mg 3%
- Magnésium 20,9 mg 5%
- Phosphore 117 mg 9%
- Potassium 229 mg 5%
- Zinc 0,73 mg 7%
- Cuivre 0,05 mg 6%
- Manganèse 0,1 mg 4%
- Sélénium 16,6 µg 30%
- Iode 25,3 µg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 4,7 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 2,3 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 16 g | 9,4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 20 g | 12 g | 24 g |
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Questions sur : Gratin de poisson et riz
Combien de calories dans 100 g de gratin de poisson et riz ?
100 g de gratin de poisson et riz : 140 kcal, 8,2 g de protéines, 4,7 g de glucides et 9,8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gratin de poisson et riz ?
50 g de gratin de poisson et riz : 70 kcal, 4,1 g de protéines, 2,3 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gratin de poisson et riz ?
150 g de gratin de poisson et riz : 210 kcal, 12 g de protéines, 7 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de gratin de poisson et riz ?
200 g de gratin de poisson et riz : 280 kcal, 16 g de protéines, 9,4 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de gratin de poisson et riz ?
250 g de gratin de poisson et riz : 350 kcal, 20 g de protéines, 12 g de glucides et 24 g de lipides.
Source : Fineli (Finland) 33318 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
