Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Graines de courge et de citrouille entières rôties
Calories et valeurs nutritionnelles
sans sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 446 kcal —
- Protéines 19 g 37%
- Glucides 35 g 13%
- Lipides 19 g 25%
- Acides gras saturés 3,7 g 18%
- Fibres 18 g 66%
- Sodium 18 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,29 mg 2%
- Acide pantothénique (B5) 0,06 mg 1%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 55 mg 4%
- Fer 3,3 mg 18%
- Magnésium 262 mg 62%
- Phosphore 92 mg 7%
- Potassium 919 mg 20%
- Zinc 10,3 mg 94%
- Cuivre 0,69 mg 77%
- Manganèse 0,5 mg 22%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 446 | 19 g | 35 g | 19 g |
| 1 portion | 64 g | 285 | 12 g | 23 g | 12 g |
| 2 portions | 128 g | 571 | 24 g | 45 g | 25 g |
| ½ portion | 32 g | 143 | 5,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 3 portions | 192 g | 856 | 36 g | 68 g | 37 g |
| 4 portions | 256 g | 1142 | 48 g | 91 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 223 | 9,3 g | 18 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 669 | 28 g | 53 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 892 | 37 g | 71 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 1115 | 46 g | 88 g | 49 g |
Questions sur : Graines de courge et de citrouille entières rôties
Combien de calories dans 100 g de graines de courge et de citrouille entières rôties ?
100 g de graines de courge et de citrouille entières rôties : 446 kcal, 19 g de protéines, 35 g de glucides et 19 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (64 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties ?
1 portion (64 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties : 285 kcal, 12 g de protéines, 23 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (128 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties ?
2 portions (128 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties : 571 kcal, 24 g de protéines, 45 g de glucides et 25 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (32 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties ?
½ portion (32 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties : 143 kcal, 5,9 g de protéines, 11 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (192 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties ?
3 portions (192 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties : 856 kcal, 36 g de protéines, 68 g de glucides et 37 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (256 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties ?
4 portions (256 g) de graines de courge et de citrouille entières rôties : 1142 kcal, 48 g de protéines, 91 g de glucides et 50 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de graines de courge et de citrouille entières rôties ?
50 g de graines de courge et de citrouille entières rôties : 223 kcal, 9,3 g de protéines, 18 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de graines de courge et de citrouille entières rôties ?
150 g de graines de courge et de citrouille entières rôties : 669 kcal, 28 g de protéines, 53 g de glucides et 29 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170188 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues