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Épinards en feuilles entières
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelés
16
calorieskcal pour 100 g
Protéines2,2 g
Glucides0,2 g
Lipides0,3 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 16 kcal —
- Protéines 2,2 g 4%
- Glucides 0,2 g 0%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 1,9 g 7%
- Sucres 0,1 g —
- Sodium 32,1 mg 1%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 536 µg 60%
- Vitamine C 3,3 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,5 mg 10%
- Vitamine K 26,4 µg 22%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 0,23 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,03 mg 1%
- Vitamine B6 0,06 mg 4%
- Biotine (B7) 1,4 µg 5%
- Folates (B9) 43,7 µg 11%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 19,3 mg 4%
Minéraux
- Calcium 112 mg 9%
- Fer 0,95 mg 5%
- Magnésium 30 mg 7%
- Phosphore 27,8 mg 2%
- Potassium 308 mg 7%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cuivre 0,07 mg 8%
- Manganèse 0,3 mg 13%
- Sélénium 0 µg 0%
- Iode 0 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 2,2 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 1,1 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 3,3 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 4,4 g | 0,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 5,5 g | 0,4 g | 0,8 g |
Aliments similaires
- Épinards surgeléssurgelés, hachés ou en feuilles, non préparés (inclut les aliments du programme de distribution alimentaire de l'usda)29 kcal / 100 g
- Épinard congelé non préparécongelé, non préparé29 kcal / 100 g
- Feuilles d’épinardssurgelées15 kcal / 100 g
- Produit à base d’épinards surgelés20 kcal / 100 g
- Chopped spinach19 kcal / 100 g
Questions sur : Épinards en feuilles entières
Combien de calories dans 100 g d’épinards en feuilles entières ?
100 g d’épinards en feuilles entières : 16 kcal, 2,2 g de protéines, 0,2 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’épinards en feuilles entières ?
50 g d’épinards en feuilles entières : 8 kcal, 1,1 g de protéines, 0,1 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’épinards en feuilles entières ?
150 g d’épinards en feuilles entières : 24 kcal, 3,3 g de protéines, 0,3 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’épinards en feuilles entières ?
200 g d’épinards en feuilles entières : 32 kcal, 4,4 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’épinards en feuilles entières ?
250 g d’épinards en feuilles entières : 40 kcal, 5,5 g de protéines, 0,4 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Source : Frida (Denmark) 1749 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
