Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 28 kcal —
- Protéines 1,9 g 4%
- Glucides 4,4 g 2%
- Lipides 0,4 g 1%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 1,2 g 4%
- Sodium 45 mg 2%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 100 µg 11%
- Vitamine C 52,8 mg 59%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,04 mg 3%
- Niacine (B3) 0,79 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamine B6 0,14 mg 8%
- Folates (B9) 13 µg 3%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 132 mg 10%
- Fer 1,9 mg 11%
- Magnésium 57 mg 14%
- Phosphore 38 mg 3%
- Potassium 274 mg 6%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cuivre 0,16 mg 17%
- Manganèse 0,42 mg 18%
- Sélénium 0,9 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 1,9 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 2,9 g | 6,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 3,8 g | 8,9 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 4,8 g | 11 g | 1 g |
Questions sur : Chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté
Combien de calories dans 100 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté ?
100 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté : 28 kcal, 1,9 g de protéines, 4,4 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté ?
50 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté : 14 kcal, 1 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté ?
150 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté : 42 kcal, 2,9 g de protéines, 6,6 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté ?
200 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté : 56 kcal, 3,8 g de protéines, 8,9 g de glucides et 0,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté ?
250 g de chou à feuilles, non pommé, bouilli, égoutté : 70 kcal, 4,8 g de protéines, 11 g de glucides et 1 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2296 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues