Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Chinchard maigre, cru
Calories et valeurs nutritionnelles
maigre, printemps, été, cru
97
calorieskcal pour 100 g
Protéines19 g
Lipides2,4 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 97 kcal —
- Protéines 19 g 37%
- Lipides 2,4 g 3%
- Acides gras saturés 0,7 g 3%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 62 mg 3%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine D 41,2 µg 206%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 4,1 mg 26%
- Acide pantothénique (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamine B6 0,3 mg 18%
- Vitamine B12 7 µg 291%
Minéraux
- Calcium 20,1 mg 2%
- Fer 0,96 mg 5%
- Magnésium 31,7 mg 8%
- Phosphore 206 mg 16%
- Potassium 386 mg 8%
- Zinc 0,36 mg 3%
- Sélénium 16,6 µg 30%
- Iode 37,3 µg 25%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 19 g | – | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 9,4 g | – | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 145 | 28 g | – | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 193 | 37 g | – | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 242 | 47 g | – | 6,1 g |
Questions sur : Chinchard maigre, cru
Combien de calories dans 100 g de chinchard maigre, cru ?
100 g de chinchard maigre, cru : 97 kcal, 19 g de protéines, – de glucides et 2,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de chinchard maigre, cru ?
50 g de chinchard maigre, cru : 48 kcal, 9,4 g de protéines, – de glucides et 1,2 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de chinchard maigre, cru ?
150 g de chinchard maigre, cru : 145 kcal, 28 g de protéines, – de glucides et 3,6 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de chinchard maigre, cru ?
200 g de chinchard maigre, cru : 193 kcal, 37 g de protéines, – de glucides et 4,8 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de chinchard maigre, cru ?
250 g de chinchard maigre, cru : 242 kcal, 47 g de protéines, – de glucides et 6,1 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 26235 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
