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Börek

Calories et valeurs nutritionnelles

aux légumes

207
calorieskcal pour 100 g
Protéines7,6 g
Glucides16 g
Lipides12 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 207 kcal —
  • Protéines 7,6 g 15%
  • Glucides 16 g 6%
  • Lipides 12 g 16%
  • Acides gras saturés 5,1 g 26%
  • Fibres 2,1 g 8%
  • Sucres 2,4 g —

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Questions sur : Börek

Qu’est-ce que le börek ?

C’est une pâtisserie salée faite de fines feuilles de pâte, souvent garnies de fromage, de viande hachée ou d’épinards. Le nom désigne une famille de préparations plutôt qu’une recette unique.

Comment cuire un börek au four ?

Badigeonnez les feuilles de pâte de beurre fondu ou d’huile, garnissez-les sans trop les remplir, puis faites cuire à 180 °C jusqu’à ce que le dessus soit bien doré, généralement 25 à 35 minutes pour un grand börek. Les petits rouleaux cuisent plus vite : surveillez-les dès 15 minutes.

Comment éviter que la pâte à börek se déchire ?

Gardez les feuilles sous un torchon légèrement humide pendant le montage : elles sèchent et cassent vite à l’air libre. Si vous utilisez de la pâte filo, superposez plusieurs feuilles en les badigeonnant de matière grasse.

Quelle garniture choisir pour un börek ?

La feta émiettée avec du persil est une garniture classique ; les épinards, la viande hachée et la pomme de terre sont aussi courants. Égouttez bien les épinards et faites refroidir la viande avant de garnir, pour que la pâte reste croustillante.

Avec quoi servir le börek ?

Servez-le chaud avec une salade de tomates et de concombre, ou avec du yaourt nature assaisonné d’ail et d’herbes. Il se mange aussi au petit-déjeuner ou en collation, en parts ou en rouleaux.

Peut-on préparer le börek à l’avance ?

Oui : assemblez-le, couvrez-le et gardez-le au réfrigérateur jusqu’au lendemain avant de le cuire. Vous pouvez aussi le congeler avant cuisson ; faites-le cuire sans décongélation, en ajoutant quelques minutes et en vérifiant que le centre est chaud.

Quelle pâte utiliser pour faire un börek ?

La pâte yufka, très fine et souple, est la pâte traditionnelle dans de nombreuses recettes. La pâte filo convient aussi ; la pâte feuilletée donne un résultat plus épais et moins proche du börek classique.

Le börek contient-il du gluten ?

Oui, la pâte est généralement faite avec de la farine de blé. Une pâte sans gluten peut servir de remplacement, mais sa texture et sa tenue seront différentes.

Source : slv 6948 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues