Lo que hay en tu plato

Yute

Calorías e información nutricional

hervido, escurrido

37
caloríaskcal por 100 g
Proteína3,7 g
Carbos5,3 g
Grasa0,2 g

Información nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorías 37 kcal —
  • Proteínas 3,7 g 7%
  • Hidratos de carbono 5,3 g 2%
  • Grasas 0,2 g 0%
  • Grasas saturadas 0 g 0%
  • Fibra 2 g 7%
  • Azúcares 1 g —
  • Sodio 11 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas y minerales

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 259 µg 29%
  • Vitamina C 33 mg 37%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,7 mg 5%
  • Vitamina K 108 µg 90%
  • Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacina (B3) 0,89 mg 6%
  • Ácido pantoténico (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamina B6 0,57 mg 34%
  • Folato (B9) 104 µg 26%
  • Vitamina B12 0 µg 0%
  • Colina 12,8 mg 2%

Minerales

  • Calcio 211 mg 16%
  • Hierro 3,1 mg 17%
  • Magnesio 62 mg 15%
  • Fósforo 72 mg 6%
  • Potasio 550 mg 12%
  • Zinc 0,79 mg 7%
  • Cobre 0,26 mg 28%
  • Manganeso 0,12 mg 5%
  • Selenio 0,9 µg 2%

Calorías por ración

RaciónPesoCaloríasProteínaCarbosGrasa
100 g100 g373,7 g5,3 g0,2 g
50 g50 g191,8 g2,6 g0,1 g
150 g150 g565,5 g7,9 g0,3 g
200 g200 g747,4 g11 g0,4 g
250 g250 g939,2 g13 g0,5 g

Preguntas sobre yute

¿Cuántas calorías hay en 100 g de yute?

100 g de yute: 37 kcal, 3,7 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 50 g de yute?

50 g de yute: 19 kcal, 1,8 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 150 g de yute?

150 g de yute: 56 kcal, 5,5 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 200 g de yute?

200 g de yute: 74 kcal, 7,4 g de proteínas, 11 g de hidratos de carbono y 0,4 g de grasas.

¿Cuántas calorías hay en 250 g de yute?

250 g de yute: 93 kcal, 9,2 g de proteínas, 13 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.

Fuente: Canadian Nutrient File 2104 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra