Lo que hay en tu plato
Yute
Calorías e información nutricional
cocido, hervido, escurrido, sin sal
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 37 kcal —
- Proteínas 3,7 g 7%
- Hidratos de carbono 5,3 g 2%
- Grasas 0,2 g 0%
- Grasas saturadas 0 g 0%
- Fibra 2 g 7%
- Azúcares 1 g —
- Sodio 11 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 259 µg 29%
- Vitamina C 33 mg 37%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 0,89 mg 6%
- Ácido pantoténico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,57 mg 34%
- Folato (B9) 104 µg 26%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 12,8 mg 2%
Minerales
- Calcio 211 mg 16%
- Hierro 3,1 mg 17%
- Magnesio 62 mg 15%
- Fósforo 72 mg 6%
- Potasio 550 mg 12%
- Zinc 0,79 mg 7%
- Cobre 0,26 mg 28%
- Manganeso 0,12 mg 5%
- Selenio 0,9 µg 2%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 3,7 g | 5,3 g | 0,2 g |
| 1 ración | 87 g | 32 | 3,2 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 2 raciones | 174 g | 64 | 6,4 g | 9,2 g | 0,3 g |
| ½ ración | 43,5 g | 16 | 1,6 g | 2,3 g | 0,1 g |
| 3 raciones | 261 g | 97 | 9,6 g | 14 g | 0,5 g |
| 4 raciones | 348 g | 129 | 13 g | 18 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,8 g | 2,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 5,5 g | 7,9 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 7,4 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 9,2 g | 13 g | 0,5 g |
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Preguntas sobre yute
¿Cuántas calorías hay en 100 g de yute?
100 g de yute: 37 kcal, 3,7 g de proteínas, 5,3 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (87 g) de yute?
1 ración (87 g) de yute: 32 kcal, 3,2 g de proteínas, 4,6 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (174 g) de yute?
2 raciones (174 g) de yute: 64 kcal, 6,4 g de proteínas, 9,2 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (43,5 g) de yute?
½ ración (43,5 g) de yute: 16 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,3 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (261 g) de yute?
3 raciones (261 g) de yute: 97 kcal, 9,6 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (348 g) de yute?
4 raciones (348 g) de yute: 129 kcal, 13 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 0,7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de yute?
50 g de yute: 19 kcal, 1,8 g de proteínas, 2,6 g de hidratos de carbono y 0,1 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de yute?
150 g de yute: 56 kcal, 5,5 g de proteínas, 7,9 g de hidratos de carbono y 0,3 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 168420 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra
