Lo que hay en tu plato
Turnover, seafood
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 207 kcal —
- Proteínas 9,4 g 19%
- Hidratos de carbono 23 g 8%
- Grasas 7,9 g 10%
- Grasas saturadas 2,2 g 11%
- Fibra 1,3 g 5%
- Azúcares 2,7 g —
- Sodio 382 mg 17%
- Colesterol 16 mg 5%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina C 2,1 mg 2%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,81 mg 5%
- Vitamina K 4,7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 2,8 mg 18%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Folato (B9) 53 µg 13%
- Vitamina B12 0,46 µg 19%
- Colina 22,6 mg 4%
Minerales
- Calcio 89 mg 7%
- Hierro 1,7 mg 9%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 122 mg 10%
- Potasio 161 mg 3%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Selenio 17,9 µg 33%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 9,4 g | 23 g | 7,9 g |
| 1 ración | 35 g | 72 | 3,3 g | 8,1 g | 2,8 g |
| 2 raciones | 70 g | 145 | 6,6 g | 16 g | 5,5 g |
| ½ ración | 17,5 g | 36 | 1,6 g | 4,1 g | 1,4 g |
| 3 raciones | 105 g | 217 | 9,9 g | 24 g | 8,3 g |
| 4 raciones | 140 g | 290 | 13 g | 33 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 4,7 g | 12 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 14 g | 35 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 19 g | 47 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 24 g | 58 g | 20 g |
Preguntas sobre turnover, seafood
¿Cuántas calorías hay en 100 g de turnover, seafood?
100 g de turnover, seafood: 207 kcal, 9,4 g de proteínas, 23 g de hidratos de carbono y 7,9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (35 g) de turnover, seafood?
1 ración (35 g) de turnover, seafood: 72 kcal, 3,3 g de proteínas, 8,1 g de hidratos de carbono y 2,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (70 g) de turnover, seafood?
2 raciones (70 g) de turnover, seafood: 145 kcal, 6,6 g de proteínas, 16 g de hidratos de carbono y 5,5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (17,5 g) de turnover, seafood?
½ ración (17,5 g) de turnover, seafood: 36 kcal, 1,6 g de proteínas, 4,1 g de hidratos de carbono y 1,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (105 g) de turnover, seafood?
3 raciones (105 g) de turnover, seafood: 217 kcal, 9,9 g de proteínas, 24 g de hidratos de carbono y 8,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (140 g) de turnover, seafood?
4 raciones (140 g) de turnover, seafood: 290 kcal, 13 g de proteínas, 33 g de hidratos de carbono y 11 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de turnover, seafood?
50 g de turnover, seafood: 104 kcal, 4,7 g de proteínas, 12 g de hidratos de carbono y 4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de turnover, seafood?
150 g de turnover, seafood: 311 kcal, 14 g de proteínas, 35 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 58126275 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra