Lo que hay en tu plato
Vada
Calorías e información nutricional
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 266 kcal —
- Proteínas 12.8 g 26%
- Hidratos de carbono 27.4 g 10%
- Grasas 9.7 g 12%
- Grasas saturadas 1.3 g 7%
- Fibra 5.8 g 21%
- Azúcares 1.3 g —
- Sodio 315 mg 14%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 9.5 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.2 mg 15%
- Vitamina K 13.3 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 1.4 mg 9%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 247 µg 62%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 50.1 mg 9%
Minerales
- Calcio 24 mg 2%
- Hierro 3.6 mg 20%
- Magnesio 27 mg 6%
- Fósforo 147 mg 12%
- Potasio 373 mg 8%
- Zinc 1.7 mg 15%
- Cobre 0.4 mg 44%
- Selenio 0.1 µg 0%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 12.8 g | 27.5 g | 9.7 g |
| 1 ración | 30 g | 80 | 3.8 g | 8.2 g | 2.9 g |
| 2 raciones | 60 g | 160 | 7.7 g | 16.5 g | 5.8 g |
| ½ ración | 15 g | 40 | 1.9 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 3 raciones | 90 g | 239 | 11.5 g | 24.7 g | 8.8 g |
| 4 raciones | 120 g | 319 | 15.3 g | 32.9 g | 11.7 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6.4 g | 13.7 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19.1 g | 41.2 g | 14.6 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 25.5 g | 54.9 g | 19.5 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 31.9 g | 68.6 g | 24.3 g |
Preguntas sobre vada
¿Cuántas calorías hay en 100 g de vada?
100 g de vada: 266 kcal, 12.8 g de proteínas, 27.5 g de hidratos de carbono y 9.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (30 g) de vada?
1 ración (30 g) de vada: 80 kcal, 3.8 g de proteínas, 8.2 g de hidratos de carbono y 2.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (60 g) de vada?
2 raciones (60 g) de vada: 160 kcal, 7.7 g de proteínas, 16.5 g de hidratos de carbono y 5.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (15 g) de vada?
½ ración (15 g) de vada: 40 kcal, 1.9 g de proteínas, 4.1 g de hidratos de carbono y 1.5 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (90 g) de vada?
3 raciones (90 g) de vada: 239 kcal, 11.5 g de proteínas, 24.7 g de hidratos de carbono y 8.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (120 g) de vada?
4 raciones (120 g) de vada: 319 kcal, 15.3 g de proteínas, 32.9 g de hidratos de carbono y 11.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de vada?
50 g de vada: 133 kcal, 6.4 g de proteínas, 13.7 g de hidratos de carbono y 4.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de vada?
150 g de vada: 399 kcal, 19.1 g de proteínas, 41.2 g de hidratos de carbono y 14.6 g de grasas.
Fuente: FNDDS (USDA) 58175000 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra