Lo que hay en tu plato
Tofu regular
Calorías e información nutricional
medianamente firme o firme, preparado con sulfato de calcio
76
caloríaskcal por 100 g
Proteína8,1 g
Carbos1,6 g
Grasa4,8 g
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 76 kcal —
- Proteínas 8,1 g 16%
- Hidratos de carbono 1,6 g 1%
- Grasas 4,8 g 6%
- Grasas saturadas 0,7 g 3%
- Fibra 0,3 g 1%
- Azúcares 0,6 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0,1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,01 mg 0%
- Vitamina K 2,4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0,07 mg 1%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28,8 mg 5%
Minerales
- Calcio 171 mg 13%
- Hierro 5,4 mg 30%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 97 mg 8%
- Potasio 121 mg 3%
- Zinc 0,8 mg 7%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Manganeso 0,61 mg 26%
- Selenio 8,9 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8,1 g | 1,6 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0,8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12 g | 2,4 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16 g | 3,1 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20 g | 3,9 g | 12 g |
Preguntas sobre tofu regular
¿Cuántas calorías hay en 100 g de tofu regular?
100 g de tofu regular: 76 kcal, 8,1 g de proteínas, 1,6 g de hidratos de carbono y 4,8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de tofu regular?
50 g de tofu regular: 38 kcal, 4 g de proteínas, 0,8 g de hidratos de carbono y 2,4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de tofu regular?
150 g de tofu regular: 114 kcal, 12 g de proteínas, 2,4 g de hidratos de carbono y 7,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 200 g de tofu regular?
200 g de tofu regular: 152 kcal, 16 g de proteínas, 3,1 g de hidratos de carbono y 9,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 250 g de tofu regular?
250 g de tofu regular: 190 kcal, 20 g de proteínas, 3,9 g de hidratos de carbono y 12 g de grasas.
Fuente: Canadian Nutrient File 3418 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra