Lo que hay en tu plato
Regular tofu
Calorías e información nutricional
raw, prepared with calcium sulfate
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 76 kcal —
- Proteínas 8.1 g 16%
- Hidratos de carbono 1.6 g 1%
- Grasas 4.8 g 6%
- Grasas saturadas 0.7 g 3%
- Fibra 0.3 g 1%
- Azúcares 0.6 g —
- Sodio 7 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 0.1 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Vitamina K 2.4 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantoténico (B5) 0.07 mg 1%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 28.8 mg 5%
Minerales
- Calcio 350 mg 27%
- Hierro 5.4 mg 30%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fósforo 97 mg 8%
- Potasio 121 mg 3%
- Zinc 0.8 mg 7%
- Cobre 0.19 mg 21%
- Manganeso 0.6 mg 26%
- Selenio 8.9 µg 16%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 8.1 g | 1.6 g | 4.8 g |
| 1 ración | 124 g | 94 | 10 g | 1.9 g | 5.9 g |
| 2 raciones | 248 g | 188 | 20 g | 3.9 g | 11.9 g |
| ½ ración | 62 g | 47 | 5 g | 1 g | 3 g |
| 3 raciones | 372 g | 283 | 30.1 g | 5.8 g | 17.8 g |
| 4 raciones | 496 g | 377 | 40.1 g | 7.8 g | 23.7 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 4 g | 0.8 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 12.1 g | 2.4 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 16.2 g | 3.1 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 20.2 g | 3.9 g | 12 g |
Preguntas sobre regular tofu
¿Cuántas calorías hay en 100 g de regular tofu?
100 g de regular tofu: 76 kcal, 8.1 g de proteínas, 1.6 g de hidratos de carbono y 4.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (124 g) de regular tofu?
1 ración (124 g) de regular tofu: 94 kcal, 10 g de proteínas, 1.9 g de hidratos de carbono y 5.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (248 g) de regular tofu?
2 raciones (248 g) de regular tofu: 188 kcal, 20 g de proteínas, 3.9 g de hidratos de carbono y 11.9 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (62 g) de regular tofu?
½ ración (62 g) de regular tofu: 47 kcal, 5 g de proteínas, 1 g de hidratos de carbono y 3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (372 g) de regular tofu?
3 raciones (372 g) de regular tofu: 283 kcal, 30.1 g de proteínas, 5.8 g de hidratos de carbono y 17.8 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (496 g) de regular tofu?
4 raciones (496 g) de regular tofu: 377 kcal, 40.1 g de proteínas, 7.8 g de hidratos de carbono y 23.7 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de regular tofu?
50 g de regular tofu: 38 kcal, 4 g de proteínas, 0.8 g de hidratos de carbono y 2.4 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de regular tofu?
150 g de regular tofu: 114 kcal, 12.1 g de proteínas, 2.4 g de hidratos de carbono y 7.2 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 172476 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra