Lo que hay en tu plato
Pierna de cordero entera
Calorías e información nutricional
australiano, importado, fresco, jarrete y cadera, carne magra y grasa separable, recortado a 1/8" de grasa, crudo
Información nutricional
Por 100 g% VD- Calorías 215 kcal —
- Proteínas 18 g 36%
- Hidratos de carbono 0 g 0%
- Grasas 15 g 19%
- Grasas saturadas 7,3 g 36%
- Sodio 73 mg 3%
- Colesterol 66 mg 22%
Vitaminas y minerales
Por 100 g% VDVitaminas
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0,29 mg 22%
- Niacina (B3) 5 mg 31%
- Ácido pantoténico (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Vitamina B12 2,7 µg 113%
Minerales
- Calcio 10 mg 1%
- Hierro 1,5 mg 8%
- Magnesio 20 mg 5%
- Fósforo 173 mg 14%
- Potasio 295 mg 6%
- Zinc 3,8 mg 34%
- Cobre 0,17 mg 19%
- Manganeso 0,01 mg 0%
- Selenio 4,2 µg 8%
Calorías por ración
| Ración | Peso | Calorías | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 18 g | 0 g | 15 g |
| 1 ración | 28,4 g | 61 | 5,2 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 raciones | 56,7 g | 122 | 10 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ ración | 14,2 g | 30 | 2,6 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 raciones | 85,1 g | 183 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 raciones | 113,4 g | 244 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,1 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 27 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 46 g | 0 g | 38 g |
Preguntas sobre pierna de cordero entera
¿Cuántas calorías hay en 100 g de pierna de cordero entera?
100 g de pierna de cordero entera: 215 kcal, 18 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 15 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 1 ración (28,4 g) de pierna de cordero entera?
1 ración (28,4 g) de pierna de cordero entera: 61 kcal, 5,2 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 4,3 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero entera?
2 raciones (56,7 g) de pierna de cordero entera: 122 kcal, 10 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 8,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en ½ ración (14,2 g) de pierna de cordero entera?
½ ración (14,2 g) de pierna de cordero entera: 30 kcal, 2,6 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 2,2 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero entera?
3 raciones (85,1 g) de pierna de cordero entera: 183 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 13 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero entera?
4 raciones (113,4 g) de pierna de cordero entera: 244 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 17 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 50 g de pierna de cordero entera?
50 g de pierna de cordero entera: 108 kcal, 9,1 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 7,6 g de grasas.
¿Cuántas calorías hay en 150 g de pierna de cordero entera?
150 g de pierna de cordero entera: 323 kcal, 27 g de proteínas, 0 g de hidratos de carbono y 23 g de grasas.
Fuente: USDA FoodData Central 174403 · por 100 g · hidratos de carbono según el etiquetado de la UE, sin fibra