Saiba o que tem no seu prato
Soja germinada
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, cozidas, refogadas, com sal
125
caloriaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos8,6 g
Gordura7,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 125 kcal —
- Proteínas 13 g 26%
- Carboidratos 8,6 g 3%
- Gorduras 7,1 g 9%
- Fibras 0,8 g 3%
- Sódio 250 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1 µg 0%
- Vitamina C 12 mg 13%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
- Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Folato (B9) 127 µg 32%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 82 mg 6%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 96 mg 23%
- Fósforo 216 mg 17%
- Potássio 567 mg 12%
- Zinco 2,1 mg 19%
- Cobre 0,53 mg 59%
- Manganês 1,1 mg 49%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 13 g | 8,6 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 6,6 g | 4,3 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 20 g | 13 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 26 g | 17 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 33 g | 22 g | 18 g |
Perguntas sobre soja germinada
Quantas calorias há em 100 g de soja germinada?
100 g de soja germinada: 125 kcal, 13 g de proteínas, 8,6 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de soja germinada?
50 g de soja germinada: 63 kcal, 6,6 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de soja germinada?
150 g de soja germinada: 188 kcal, 20 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de soja germinada?
200 g de soja germinada: 250 kcal, 26 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 14 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de soja germinada?
250 g de soja germinada: 313 kcal, 33 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169370 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras