Saiba o que tem no seu prato
Sementes maduras de feijão-asinha
Calorias e informação nutricional
sementes maduras, cozidas, fervidas, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 147 kcal —
- Proteínas 11 g 21%
- Carboidratos 15 g 5%
- Gorduras 5,8 g 7%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Sódio 13 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,3 mg 25%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 0,83 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamina B6 0,05 mg 3%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 142 mg 11%
- Ferro 4,3 mg 24%
- Magnésio 54 mg 13%
- Fósforo 153 mg 12%
- Potássio 280 mg 6%
- Zinco 1,4 mg 13%
- Cobre 0,77 mg 86%
- Manganês 1,2 mg 52%
- Selênio 2,9 µg 5%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 11 g | 15 g | 5,8 g |
| 1 porção | 172 g | 253 | 18 g | 26 g | 10 g |
| 2 porções | 344 g | 506 | 37 g | 51 g | 20 g |
| ½ porção | 86 g | 126 | 9,1 g | 13 g | 5 g |
| 3 porções | 516 g | 759 | 55 g | 77 g | 30 g |
| 4 porções | 688 g | 1011 | 73 g | 103 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 5,3 g | 7,5 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 16 g | 22 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 21 g | 30 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 27 g | 37 g | 15 g |
Perguntas sobre sementes maduras de feijão-asinha
Quantas calorias há em 100 g de sementes maduras de feijão-asinha?
100 g de sementes maduras de feijão-asinha: 147 kcal, 11 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (172 g) de sementes maduras de feijão-asinha?
1 porção (172 g) de sementes maduras de feijão-asinha: 253 kcal, 18 g de proteínas, 26 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (344 g) de sementes maduras de feijão-asinha?
2 porções (344 g) de sementes maduras de feijão-asinha: 506 kcal, 37 g de proteínas, 51 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (86 g) de sementes maduras de feijão-asinha?
½ porção (86 g) de sementes maduras de feijão-asinha: 126 kcal, 9,1 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (516 g) de sementes maduras de feijão-asinha?
3 porções (516 g) de sementes maduras de feijão-asinha: 759 kcal, 55 g de proteínas, 77 g de carboidratos e 30 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (688 g) de sementes maduras de feijão-asinha?
4 porções (688 g) de sementes maduras de feijão-asinha: 1011 kcal, 73 g de proteínas, 103 g de carboidratos e 40 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sementes maduras de feijão-asinha?
50 g de sementes maduras de feijão-asinha: 74 kcal, 5,3 g de proteínas, 7,5 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sementes maduras de feijão-asinha?
150 g de sementes maduras de feijão-asinha: 221 kcal, 16 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172453 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras