Saiba o que tem no seu prato
Sargo
Calorias e informação nutricional
sargo, cru
105
caloriaskcal por 100 g
Proteína18.9 g
Carbos0 g
Gordura2.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 105 kcal —
- Proteínas 18.9 g 38%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2.7 g 3%
- Gorduras saturadas 0.6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 42 mg 2%
- Colesterol 52 mg 17%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1.2 µg 6%
- Vitamina E 0.5 mg 3%
- Vitamina K 0.1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 4.1 mg 26%
- Ácido pantotênico (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamina B6 0.3 mg 18%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 1.4 µg 58%
- Colina 65 mg 12%
Minerais
- Cálcio 40 mg 3%
- Ferro 0.53 mg 3%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 185 mg 15%
- Potássio 287 mg 6%
- Zinco 0.48 mg 4%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.04 mg 2%
- Selênio 36.5 µg 66%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 18.9 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9.4 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28.3 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 37.8 g | 0 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47.2 g | 0 g | 6.8 g |
Perguntas sobre sargo
Quantas calorias há em 100 g de sargo?
100 g de sargo: 105 kcal, 18.9 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de sargo?
50 g de sargo: 53 kcal, 9.4 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de sargo?
150 g de sargo: 158 kcal, 28.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de sargo?
200 g de sargo: 210 kcal, 37.8 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de sargo?
250 g de sargo: 263 kcal, 47.2 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6.8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 3055 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras