Saiba o que tem no seu prato
robalo
Calorias e informação nutricional
cru, de cativeiro
124
caloriaskcal por 100 g
Proteína21 g
Gordura4,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 124 kcal —
- Proteínas 21 g 43%
- Gorduras 4,3 g 5%
- Gorduras saturadas 1 g 5%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 46,6 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 14,7 µg 2%
- Vitamina D 2,3 µg 12%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 6,8 mg 42%
- Ácido pantotênico (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamina B6 0,39 mg 23%
- Vitamina B12 4,3 µg 180%
Minerais
- Cálcio 5,6 mg 0%
- Ferro 0,39 mg 2%
- Magnésio 32,3 mg 8%
- Fósforo 209 mg 17%
- Potássio 430 mg 9%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Selênio 7,6 µg 14%
- Iodo 9,4 µg 6%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | – | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | – | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 32 g | – | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 43 g | – | 8,5 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 54 g | – | 11 g |
Perguntas sobre robalo
Quantas calorias há em 100 g de robalo?
100 g de robalo: 124 kcal, 21 g de proteínas, – de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de robalo?
50 g de robalo: 62 kcal, 11 g de proteínas, – de carboidratos e 2,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de robalo?
150 g de robalo: 186 kcal, 32 g de proteínas, – de carboidratos e 6,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de robalo?
200 g de robalo: 248 kcal, 43 g de proteínas, – de carboidratos e 8,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de robalo?
250 g de robalo: 310 kcal, 54 g de proteínas, – de carboidratos e 11 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 26206 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras