Saiba o que tem no seu prato
Raita de iogurte e farinha de grão-de-bico
Calorias e informação nutricional
caseiro
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 103 kcal —
- Proteínas 3,3 g 7%
- Carboidratos 8,1 g 3%
- Gorduras 6,6 g 8%
- Gorduras saturadas 3,8 g 19%
- Fibras 1,4 g 5%
- Açúcares 5,3 g —
- Sódio 28 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 92 µg 10%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 0,62 mg 4%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Biotina (B7) 1 µg 3%
- Folato (B9) 15 µg 4%
- Vitamina B12 0,1 µg 4%
Minerais
- Cálcio 84 mg 6%
- Ferro 0,48 mg 3%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potássio 185 mg 4%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,14 mg 6%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 15 µg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 3,3 g | 8,1 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,7 g | 4,1 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 5 g | 12 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 6,6 g | 16 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 8,3 g | 20 g | 17 g |
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Fonte: CoFID (UK) 12-595 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
