Saiba o que tem no seu prato
Panqueca integral
Calorias e informação nutricional
mistura seca, incompleta, preparada, (com ovo, óleo, leite)
236
caloriaskcal por 100 g
Proteína8,2 g
Carbos31 g
Gordura7,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 236 kcal —
- Proteínas 8,2 g 16%
- Carboidratos 31 g 11%
- Gorduras 7,4 g 9%
- Gorduras saturadas 1,6 g 8%
- Fibras 3,4 g 12%
- Açúcares 7,3 g —
- Sódio 738 mg 32%
- Colesterol 62,8 mg 21%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 66 µg 7%
- Vitamina C 0,09 mg 0%
- Vitamina D 0,78 µg 4%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 4,1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 14%
- Riboflavina (B2) 0,52 mg 40%
- Niacina (B3) 3,1 mg 19%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 36 µg 9%
- Vitamina B12 0,48 µg 20%
- Colina 65,2 mg 12%
Minerais
- Cálcio 140 mg 11%
- Ferro 3,3 mg 18%
- Magnésio 43 mg 10%
- Fósforo 405 mg 32%
- Potássio 252 mg 5%
- Zinco 1,2 mg 10%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Selênio 14,9 µg 27%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8,2 g | 31 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4,1 g | 15 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Perguntas sobre panqueca integral
Quantas calorias há em 100 g de panqueca integral?
100 g de panqueca integral: 236 kcal, 8,2 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 7,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de panqueca integral?
50 g de panqueca integral: 118 kcal, 4,1 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 3,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de panqueca integral?
150 g de panqueca integral: 354 kcal, 12 g de proteínas, 46 g de carboidratos e 11 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de panqueca integral?
200 g de panqueca integral: 472 kcal, 16 g de proteínas, 62 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de panqueca integral?
250 g de panqueca integral: 590 kcal, 20 g de proteínas, 77 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6473 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras