Saiba o que tem no seu prato
Nachos com frango
Calorias e informação nutricional
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 242 kcal —
- Proteínas 11 g 22%
- Carboidratos 18 g 7%
- Gorduras 13 g 17%
- Gorduras saturadas 2,7 g 14%
- Fibras 1,4 g 5%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 430 mg 19%
- Colesterol 40 mg 13%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,1 µg 1%
- Vitamina E 1,9 mg 12%
- Vitamina K 11,1 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacina (B3) 2,7 mg 17%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 11 µg 3%
- Vitamina B12 0,13 µg 5%
- Colina 32,7 mg 6%
Minerais
- Cálcio 61 mg 5%
- Ferro 0,86 mg 5%
- Magnésio 31 mg 7%
- Fósforo 146 mg 12%
- Potássio 143 mg 3%
- Zinco 0,92 mg 8%
- Cobre 0,05 mg 5%
- Selênio 10,7 µg 19%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 11 g | 19 g | 13 g |
| 1 porção | 7 g | 17 | 0,8 g | 1,3 g | 0,9 g |
| 2 porções | 14 g | 34 | 1,6 g | 2,6 g | 1,9 g |
| ½ porção | 3,5 g | 8 | 0,4 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 3 porções | 21 g | 51 | 2,4 g | 3,9 g | 2,8 g |
| 4 porções | 28 g | 68 | 3,1 g | 5,2 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 5,6 g | 9,2 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 17 g | 28 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 22 g | 37 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 28 g | 46 g | 33 g |
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Perguntas sobre nachos com frango
Como fazer nachos com frango crocantes no forno?
Espalhe os chips em uma assadeira, cubra com frango cozido e desfiado e queijo; asse a 200 °C por cerca de 8 a 10 minutos, só até o queijo derreter. Coloque guacamole, pico de gallo e creme de leite depois de tirar do forno para os nachos não amolecerem.
Que frango usar nos nachos com frango?
Peito ou sobrecoxa desossada funcionam bem: cozinhe até o centro atingir 75 °C e desfie com dois garfos. Para mais sabor, misture o frango com cominho, páprica, alho e um pouco de molho de tomate antes de espalhá-lo sobre os chips.
Como evitar que os nachos com frango fiquem murchos?
Use uma camada única de chips e distribua o frango sem excesso de molho; leve ao forno apenas pouco antes de servir. Sirva ingredientes úmidos, como salsa, guacamole e creme de leite, à parte ou por cima na última hora.
O que combina com nachos com frango?
Feijão-preto, milho, jalapeño, cebola-roxa, tomate e queijo são coberturas comuns. Guacamole, pico de gallo e creme de leite entram bem como acompanhamentos, especialmente quando você serve o prato para compartilhar.
Posso fazer nachos com frango na air fryer?
Pode, desde que o cesto comporte os chips sem amontoá-los. Monte uma camada pequena com frango e queijo e aqueça a 180 °C por 3 a 5 minutos; acrescente os acompanhamentos frios depois.
Como guardar e reaquecer nachos com frango que sobraram?
Guarde o frango e os acompanhamentos separados dos chips, em recipientes fechados na geladeira, por até 3 dias. Reaqueça o frango até ficar bem quente e monte sobre chips novos; os chips já cobertos perdem a crocância.
Nachos com frango têm mais proteína que nachos com queijo?
Sim: nachos com frango têm 11 g de proteína por 100 g, contra 4,32 g nos nachos com queijo. A diferença depende da quantidade de frango e queijo usada na preparação.
Uma porção de nachos com frango é muito grande?
Uma porção típica de pedido tem cerca de 250 g e fornece 605 kcal. Como costuma ser um prato para compartilhar, você pode dividir essa quantidade e completar com salsa ou salada.
Fonte: FNDDS (USDA) 58104150 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
