Saiba o que tem no seu prato
Gambá
Calorias e informação nutricional
cozida, assada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 221 kcal —
- Proteínas 30 g 60%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 10 g 13%
- Gorduras saturadas 1,2 g 6%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 58 mg 3%
- Colesterol 129 mg 43%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,44 mg 3%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,37 mg 28%
- Niacina (B3) 8,4 mg 53%
- Vitamina B6 0,47 mg 28%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 8,3 µg 346%
- Colina 117 mg 21%
Minerais
- Cálcio 17 mg 1%
- Ferro 4,6 mg 26%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 278 mg 22%
- Potássio 438 mg 9%
- Zinco 2,3 mg 21%
- Cobre 0,19 mg 21%
- Selênio 18,2 µg 33%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 1 porção | 85 g | 188 | 26 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porções | 170 g | 376 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porção | 42,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porções | 255 g | 564 | 77 g | 0 g | 26 g |
| 4 porções | 340 g | 751 | 103 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 15 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 60 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 76 g | 0 g | 26 g |
Perguntas sobre gambá
Quantas calorias há em 100 g de gambá?
100 g de gambá: 221 kcal, 30 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 10 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de gambá?
1 porção (85 g) de gambá: 188 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de gambá?
2 porções (170 g) de gambá: 376 kcal, 51 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 17 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de gambá?
½ porção (42,5 g) de gambá: 94 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de gambá?
3 porções (255 g) de gambá: 564 kcal, 77 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de gambá?
4 porções (340 g) de gambá: 751 kcal, 103 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 35 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de gambá?
50 g de gambá: 111 kcal, 15 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de gambá?
150 g de gambá: 332 kcal, 45 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 15 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 172520 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras