Saiba o que tem no seu prato
Filé de kahawai
Calorias e informação nutricional
carne, fresca, assada com óleo de canola
131
caloriaskcal por 100 g
Proteína28 g
Carbos0 g
Gordura2,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 131 kcal —
- Proteínas 28 g 55%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,1 g 3%
- Gorduras saturadas 0,6 g 3%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 68 mg 3%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 5,4 µg 27%
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacina (B3) 13 mg 81%
- Vitamina B6 1,3 mg 76%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 4,4 µg 183%
Minerais
- Cálcio 74 mg 6%
- Ferro 1,3 mg 7%
- Fósforo 320 mg 26%
- Potássio 460 mg 10%
- Zinco 0,43 mg 4%
- Selênio 58 µg 105%
- Iodo 39 µg 26%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 28 g | 0 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 14 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 42 g | 0 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 55 g | 0 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 69 g | 0 g | 5,3 g |
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Perguntas sobre filé de kahawai
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Fonte: FOODfiles (New Zealand) K1055 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
