Saiba o que tem no seu prato
Espinafre de mostarda
Calorias e informação nutricional
tendergreen, cozido, fervido, escorrido, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 1,7 g 3%
- Carboidratos 0,8 g 0%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Fibras 2 g 7%
- Sódio 250 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 410 µg 46%
- Vitamina C 65 mg 72%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
- Folato (B9) 73 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 158 mg 12%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnésio 7 mg 2%
- Fósforo 18 mg 1%
- Potássio 285 mg 6%
- Zinco 0,11 mg 1%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,27 mg 12%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1,7 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 1 porção | 180 g | 29 | 3,1 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 2 porções | 360 g | 58 | 6,1 g | 2,9 g | 0,7 g |
| ½ porção | 90 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 3 porções | 540 g | 86 | 9,2 g | 4,3 g | 1,1 g |
| 4 porções | 720 g | 115 | 12 g | 5,8 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,9 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 2,6 g | 1,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 3,4 g | 1,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 4,3 g | 2 g | 0,5 g |
Perguntas sobre espinafre de mostarda
Quantas calorias há em 100 g de espinafre de mostarda?
100 g de espinafre de mostarda: 16 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (180 g) de espinafre de mostarda?
1 porção (180 g) de espinafre de mostarda: 29 kcal, 3,1 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (360 g) de espinafre de mostarda?
2 porções (360 g) de espinafre de mostarda: 58 kcal, 6,1 g de proteínas, 2,9 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (90 g) de espinafre de mostarda?
½ porção (90 g) de espinafre de mostarda: 14 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (540 g) de espinafre de mostarda?
3 porções (540 g) de espinafre de mostarda: 86 kcal, 9,2 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (720 g) de espinafre de mostarda?
4 porções (720 g) de espinafre de mostarda: 115 kcal, 12 g de proteínas, 5,8 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de espinafre de mostarda?
50 g de espinafre de mostarda: 8 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de espinafre de mostarda?
150 g de espinafre de mostarda: 24 kcal, 2,6 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170505 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras