Saiba o que tem no seu prato
cardo
Calorias e informação nutricional
cozido, escorrido
22
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,8 g
Carbos3,6 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 22 kcal —
- Proteínas 0,8 g 2%
- Carboidratos 3,6 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,7 g 6%
- Sódio 176 mg 8%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 6 µg 1%
- Vitamina C 1,7 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,29 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 22 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 72 mg 6%
- Ferro 0,73 mg 4%
- Magnésio 43 mg 10%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potássio 392 mg 8%
- Zinco 0,18 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,13 mg 6%
- Selênio 1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0,8 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,4 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,1 g | 5,4 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1,5 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1,9 g | 9,1 g | 0,3 g |
Perguntas sobre cardo
Quantas calorias há em 100 g de cardo?
100 g de cardo: 22 kcal, 0,8 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de cardo?
50 g de cardo: 11 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de cardo?
150 g de cardo: 33 kcal, 1,1 g de proteínas, 5,4 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de cardo?
200 g de cardo: 44 kcal, 1,5 g de proteínas, 7,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de cardo?
250 g de cardo: 55 kcal, 1,9 g de proteínas, 9,1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2043 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras