Saiba o que tem no seu prato
Capa de lombo de porco em bifes ou assados magros
Calorias e informação nutricional
fresco, lombo, capa de lombo (bifes ou assados), com osso, apenas carne magra separável, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 143 kcal —
- Proteínas 21 g 42%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 5,8 g 7%
- Gorduras saturadas 2 g 10%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 73 mg 3%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,6 µg 3%
- Vitamina E 0,18 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,54 mg 45%
- Riboflavina (B2) 0,34 mg 26%
- Niacina (B3) 7,1 mg 44%
- Ácido pantotênico (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,47 mg 27%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,53 µg 22%
- Colina 72,9 mg 13%
Minerais
- Cálcio 30 mg 2%
- Ferro 0,71 mg 4%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 226 mg 18%
- Potássio 313 mg 7%
- Zinco 2,7 mg 25%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 31,6 µg 57%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porção | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porções | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porção | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porções | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 porções | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Perguntas sobre capa de lombo de porco em bifes ou assados magros
Quantas calorias há em 100 g de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros?
100 g de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros: 143 kcal, 21 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 5,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros?
1 porção (113 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros: 162 kcal, 24 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros?
2 porções (226 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros: 323 kcal, 48 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 13 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros?
½ porção (56,5 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros: 81 kcal, 12 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros?
3 porções (339 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros: 485 kcal, 72 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 20 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros?
4 porções (452 g) de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros: 646 kcal, 96 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 26 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros?
50 g de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros: 72 kcal, 11 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros?
150 g de capa de lombo de porco em bifes ou assados magros: 215 kcal, 32 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168234 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras