Saiba o que tem no seu prato

brotos de soja

Calorias e informação nutricional

soja, sementes maduras, germinadas, refogados, com sal, sem adição de gordura

125
caloriaskcal por 100 g
Proteína13 g
Carbos8,6 g
Gordura7,1 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 125 kcal —
  • Proteínas 13 g 26%
  • Carboidratos 8,6 g 3%
  • Gorduras 7,1 g 9%
  • Fibras 0,8 g 3%
  • Sódio 250 mg 11%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 1 µg 0%
  • Vitamina C 12 mg 13%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavina (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacina (B3) 1,1 mg 7%
  • Ácido pantotênico (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamina B6 0,16 mg 9%
  • Folato (B9) 127 µg 32%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 82 mg 6%
  • Ferro 0,4 mg 2%
  • Magnésio 96 mg 23%
  • Fósforo 216 mg 17%
  • Potássio 567 mg 12%
  • Zinco 2,1 mg 19%
  • Cobre 0,52 mg 58%
  • Manganês 1,1 mg 49%
  • Selênio 0,6 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g12513 g8,6 g7,1 g
50 g50 g636,6 g4,3 g3,6 g
150 g150 g18820 g13 g11 g
200 g200 g25026 g17 g14 g
250 g250 g31333 g22 g18 g

Perguntas sobre brotos de soja

Quantas calorias há em 100 g de brotos de soja?

100 g de brotos de soja: 125 kcal, 13 g de proteínas, 8,6 g de carboidratos e 7,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de brotos de soja?

50 g de brotos de soja: 63 kcal, 6,6 g de proteínas, 4,3 g de carboidratos e 3,6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de brotos de soja?

150 g de brotos de soja: 188 kcal, 20 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 11 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de brotos de soja?

200 g de brotos de soja: 250 kcal, 26 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de brotos de soja?

250 g de brotos de soja: 313 kcal, 33 g de proteínas, 22 g de carboidratos e 18 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 6543 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras