Saiba o que tem no seu prato
Bifes ou assados de capa de lombo de porco
Calorias e informação nutricional
fresco, lombo, capa de lombo, desossado, apenas carne magra e gordura separáveis, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 157 kcal —
- Proteínas 21 g 41%
- Carboidratos 0,8 g 0%
- Gorduras 7,9 g 10%
- Gorduras saturadas 2,8 g 14%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 64 mg 3%
- Colesterol 59 mg 20%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,5 µg 3%
- Vitamina E 0,19 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavina (B2) 0,23 mg 17%
- Niacina (B3) 6,6 mg 41%
- Ácido pantotênico (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamina B6 0,55 mg 32%
- Folato (B9) 0 µg 0%
- Vitamina B12 0,49 µg 20%
- Colina 70,5 mg 13%
Minerais
- Cálcio 6 mg 0%
- Ferro 0,74 mg 4%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 233 mg 19%
- Potássio 372 mg 8%
- Zinco 1,7 mg 16%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 37,1 µg 67%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0,8 g | 7,9 g |
| 1 porção | 113 g | 177 | 23 g | 0,9 g | 9 g |
| 2 porções | 226 g | 355 | 46 g | 1,7 g | 18 g |
| ½ porção | 56,5 g | 89 | 12 g | 0,4 g | 4,5 g |
| 3 porções | 339 g | 532 | 70 g | 2,6 g | 27 g |
| 4 porções | 452 g | 710 | 93 g | 3,4 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0,4 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 31 g | 1,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 41 g | 1,5 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 51 g | 1,9 g | 20 g |
Perguntas sobre bifes ou assados de capa de lombo de porco
Quantas calorias há em 100 g de bifes ou assados de capa de lombo de porco?
100 g de bifes ou assados de capa de lombo de porco: 157 kcal, 21 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 7,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco?
1 porção (113 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco: 177 kcal, 23 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco?
2 porções (226 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco: 355 kcal, 46 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 18 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56,5 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco?
½ porção (56,5 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco: 89 kcal, 12 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 4,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco?
3 porções (339 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco: 532 kcal, 70 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 27 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco?
4 porções (452 g) de bifes ou assados de capa de lombo de porco: 710 kcal, 93 g de proteínas, 3,4 g de carboidratos e 36 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de bifes ou assados de capa de lombo de porco?
50 g de bifes ou assados de capa de lombo de porco: 79 kcal, 10 g de proteínas, 0,4 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de bifes ou assados de capa de lombo de porco?
150 g de bifes ou assados de capa de lombo de porco: 236 kcal, 31 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 12 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168381 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras