Saiba o que tem no seu prato
Assado de perna de porco
Calorias e informação nutricional
sem osso, gordura e carne magra separáveis, cozido, refogado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 156 kcal —
- Proteínas 31 g 62%
- Carboidratos 0 g 0%
- Gorduras 2,6 g 3%
- Gorduras saturadas 0,8 g 4%
- Fibras 0 g 0%
- Açúcares 0 g —
- Sódio 43 mg 2%
- Colesterol 84 mg 28%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,11 mg 1%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavina (B2) 0,51 mg 39%
- Niacina (B3) 7,7 mg 48%
- Ácido pantotênico (B5) 0,8 mg 16%
- Vitamina B6 0,49 mg 29%
- Folato (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
- Colina 107 mg 19%
Minerais
- Cálcio 5 mg 0%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 237 mg 19%
- Potássio 363 mg 8%
- Zinco 2,9 mg 26%
- Cobre 0,07 mg 8%
- Manganês 0,01 mg 0%
- Selênio 37,7 µg 69%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 31 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 porção | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 2,2 g |
| 2 porções | 170 g | 265 | 53 g | 0 g | 4,4 g |
| ½ porção | 42,5 g | 66 | 13 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 porções | 255 g | 398 | 79 g | 0 g | 6,5 g |
| 4 porções | 340 g | 530 | 106 g | 0 g | 8,7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 16 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 47 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 62 g | 0 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 78 g | 0 g | 6,4 g |
Perguntas sobre assado de perna de porco
Quantas calorias há em 100 g de assado de perna de porco?
100 g de assado de perna de porco: 156 kcal, 31 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (85 g) de assado de perna de porco?
1 porção (85 g) de assado de perna de porco: 133 kcal, 26 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 2,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (170 g) de assado de perna de porco?
2 porções (170 g) de assado de perna de porco: 265 kcal, 53 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 4,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (42,5 g) de assado de perna de porco?
½ porção (42,5 g) de assado de perna de porco: 66 kcal, 13 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (255 g) de assado de perna de porco?
3 porções (255 g) de assado de perna de porco: 398 kcal, 79 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 6,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (340 g) de assado de perna de porco?
4 porções (340 g) de assado de perna de porco: 530 kcal, 106 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 8,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de assado de perna de porco?
50 g de assado de perna de porco: 78 kcal, 16 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de assado de perna de porco?
150 g de assado de perna de porco: 234 kcal, 47 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 3,8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168370 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras