Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno striato
Calorie e valori nutrizionali
tonno striato (aku), fresco, crudo
103
caloriekcal per 100 g
Proteine22 g
Carb.0 g
Grassi1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 103 kcal —
- Proteine 22 g 44%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 1 g 1%
- Grassi saturi 0.3 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zuccheri 0 g —
- Sodio 37 mg 2%
- Colesterolo 47 mg 16%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 16 µg 2%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.1 mg 8%
- Niacina (B3) 15.4 mg 96%
- Acido pantotenico (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamina B6 0.85 mg 50%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 1.9 µg 79%
Minerali
- Calcio 29 mg 2%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 222 mg 18%
- Potassio 407 mg 9%
- Zinco 0.82 mg 7%
- Rame 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenio 36.5 µg 66%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
Domande su tonno striato
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno striato?
100 g di tonno striato: 103 kcal, 22 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno striato?
50 g di tonno striato: 52 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno striato?
150 g di tonno striato: 155 kcal, 33 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1.5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di tonno striato?
200 g di tonno striato: 206 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di tonno striato?
250 g di tonno striato: 258 kcal, 55 g di proteine, 0 g di carboidrati e 2.5 g di grassi.
Fonte: Canadian Nutrient File 3082 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse