Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno chiaro in olio
Calorie e valori nutrizionali
in scatola nell'olio, senza sale, pezzi sgocciolati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 198 kcal —
- Proteine 29 g 58%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,2 g 11%
- Grassi saturi 1,5 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 18 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 12,4 mg 78%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Calcio 13 mg 1%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnesio 31 mg 7%
- Fosforo 311 mg 25%
- Potassio 207 mg 4%
- Zinco 0,9 mg 8%
- Rame 0,07 mg 8%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 76 µg 138%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porzione | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porzioni | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porzioni | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porzioni | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Domande su tonno chiaro in olio
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno chiaro in olio?
100 g di tonno chiaro in olio: 198 kcal, 29 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di tonno chiaro in olio?
1 porzione (85 g) di tonno chiaro in olio: 168 kcal, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di tonno chiaro in olio?
2 porzioni (170 g) di tonno chiaro in olio: 337 kcal, 50 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di tonno chiaro in olio?
½ porzione (42,5 g) di tonno chiaro in olio: 84 kcal, 12 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di tonno chiaro in olio?
3 porzioni (255 g) di tonno chiaro in olio: 505 kcal, 74 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di tonno chiaro in olio?
4 porzioni (340 g) di tonno chiaro in olio: 673 kcal, 99 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno chiaro in olio?
50 g di tonno chiaro in olio: 99 kcal, 15 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno chiaro in olio?
150 g di tonno chiaro in olio: 297 kcal, 44 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 174227 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse