Sapere cosa c’è nel piatto
Tonno bianco in olio senza sale
Calorie e valori nutrizionali
bianco, in scatola nell'olio, senza sale, pezzi sgocciolati
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 186 kcal —
- Proteine 27 g 53%
- Carboidrati 0 g 0%
- Grassi 8,1 g 10%
- Grassi saturi 1,7 g 8%
- Fibre 0 g 0%
- Sodio 50 mg 2%
- Colesterolo 31 mg 10%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 11,7 mg 73%
- Acido pantotenico (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamina B6 0,43 mg 25%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamina B12 2,2 µg 92%
Minerali
- Calcio 4 mg 0%
- Ferro 0,65 mg 4%
- Magnesio 34 mg 8%
- Fosforo 267 mg 21%
- Potassio 333 mg 7%
- Zinco 0,47 mg 4%
- Rame 0,13 mg 14%
- Manganese 0,02 mg 1%
- Selenio 60,1 µg 109%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porzione | 85 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porzioni | 170 g | 316 | 45 g | 0 g | 14 g |
| ½ porzione | 42,5 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porzioni | 255 g | 474 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 4 porzioni | 340 g | 632 | 90 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 66 g | 0 g | 20 g |
Domande su tonno bianco in olio senza sale
Quante calorie ci sono in 100 g di tonno bianco in olio senza sale?
100 g di tonno bianco in olio senza sale: 186 kcal, 27 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 1 porzione (85 g) di tonno bianco in olio senza sale?
1 porzione (85 g) di tonno bianco in olio senza sale: 158 kcal, 23 g di proteine, 0 g di carboidrati e 6,9 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 2 porzioni (170 g) di tonno bianco in olio senza sale?
2 porzioni (170 g) di tonno bianco in olio senza sale: 316 kcal, 45 g di proteine, 0 g di carboidrati e 14 g di grassi.
Quante calorie ci sono in ½ porzione (42,5 g) di tonno bianco in olio senza sale?
½ porzione (42,5 g) di tonno bianco in olio senza sale: 79 kcal, 11 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 3 porzioni (255 g) di tonno bianco in olio senza sale?
3 porzioni (255 g) di tonno bianco in olio senza sale: 474 kcal, 68 g di proteine, 0 g di carboidrati e 21 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 4 porzioni (340 g) di tonno bianco in olio senza sale?
4 porzioni (340 g) di tonno bianco in olio senza sale: 632 kcal, 90 g di proteine, 0 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di tonno bianco in olio senza sale?
50 g di tonno bianco in olio senza sale: 93 kcal, 13 g di proteine, 0 g di carboidrati e 4 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di tonno bianco in olio senza sale?
150 g di tonno bianco in olio senza sale: 279 kcal, 40 g di proteine, 0 g di carboidrati e 12 g di grassi.
Fonte: USDA FoodData Central 171987 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse