Sapere cosa c’è nel piatto
Tamale di mais
Calorie e valori nutrizionali
ristorante, latino
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 186 kcal —
- Proteine 3,5 g 7%
- Carboidrati 23 g 9%
- Grassi 7,2 g 9%
- Grassi saturi 2,6 g 13%
- Fibre 3,2 g 11%
- Zuccheri 7,4 g —
- Sodio 277 mg 12%
- Colesterolo 17 mg 6%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0,2 mg 0%
- Vitamina D 0,4 µg 2%
- Vitamina E 0,45 mg 3%
- Vitamina K 5,4 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 1,3 mg 8%
- Acido pantotenico (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,18 mg 10%
- Folati (B9) 1 µg 0%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 24,2 mg 4%
Minerali
- Calcio 24 mg 2%
- Ferro 0,53 mg 3%
- Magnesio 29 mg 7%
- Fosforo 93 mg 7%
- Potassio 186 mg 4%
- Zinco 0,62 mg 6%
- Rame 0,03 mg 3%
- Manganese 0,21 mg 9%
- Selenio 2,5 µg 5%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3,5 g | 24 g | 7,2 g |
| 1 porzione | 166 g | 309 | 5,8 g | 39 g | 12 g |
| 2 porzioni | 332 g | 618 | 12 g | 78 g | 24 g |
| ½ porzione | 83 g | 154 | 2,9 g | 20 g | 6 g |
| 3 porzioni | 498 g | 926 | 17 g | 117 g | 36 g |
| 4 porzioni | 664 g | 1235 | 23 g | 156 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1,7 g | 12 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 5,2 g | 35 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 7 g | 47 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 8,7 g | 59 g | 18 g |
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Fonte: USDA FoodData Central 167664 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse
