Sapere cosa c’è nel piatto
Quiche ai funghi integrale
Calorie e valori nutrizionali
fatta in casa
267
caloriekcal per 100 g
Proteine10.5 g
Carb.16.6 g
Grassi18.1 g
Valori nutrizionali
Per 100 g% VG- Calorie 267 kcal —
- Proteine 10.5 g 21%
- Carboidrati 16.6 g 6%
- Grassi 18.1 g 23%
- Grassi saturi 10.6 g 53%
- Fibre 2.4 g 9%
- Zuccheri 1.3 g —
- Sodio 252 mg 11%
Vitamine e minerali
Per 100 g% VGVitamine
- Vitamina A 217 µg 24%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0.7 µg 3%
- Vitamina E 0.7 mg 5%
- Vitamina K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0.25 mg 19%
- Niacina (B3) 1.5 mg 9%
- Acido pantotenico (B5) 0.93 mg 19%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Biotina (B7) 8.3 µg 28%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamina B12 1.1 µg 46%
Minerali
- Calcio 177 mg 14%
- Ferro 0.97 mg 5%
- Magnesio 30 mg 7%
- Fosforo 227 mg 18%
- Potassio 223 mg 5%
- Zinco 1.6 mg 15%
- Rame 0.15 mg 17%
- Manganese 0.47 mg 20%
- Selenio 10 µg 18%
- Iodio 25 µg 17%
Calorie per porzione
| Porzione | Peso | Calorie | Proteine | Carb. | Grassi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 267 | 10.5 g | 16.6 g | 18.1 g |
| 50 g | 50 g | 134 | 5.3 g | 8.3 g | 9.1 g |
| 150 g | 150 g | 401 | 15.8 g | 24.9 g | 27.2 g |
| 200 g | 200 g | 534 | 21 g | 33.2 g | 36.2 g |
| 250 g | 250 g | 668 | 26.3 g | 41.5 g | 45.3 g |
Domande su quiche ai funghi integrale
Quante calorie ci sono in 100 g di quiche ai funghi integrale?
100 g di quiche ai funghi integrale: 267 kcal, 10.5 g di proteine, 16.6 g di carboidrati e 18.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 50 g di quiche ai funghi integrale?
50 g di quiche ai funghi integrale: 134 kcal, 5.3 g di proteine, 8.3 g di carboidrati e 9.1 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 150 g di quiche ai funghi integrale?
150 g di quiche ai funghi integrale: 401 kcal, 15.8 g di proteine, 24.9 g di carboidrati e 27.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 200 g di quiche ai funghi integrale?
200 g di quiche ai funghi integrale: 534 kcal, 21 g di proteine, 33.2 g di carboidrati e 36.2 g di grassi.
Quante calorie ci sono in 250 g di quiche ai funghi integrale?
250 g di quiche ai funghi integrale: 668 kcal, 26.3 g di proteine, 41.5 g di carboidrati e 45.3 g di grassi.
Fonte: CoFID (UK) 12-955 · per 100 g · carboidrati secondo l’etichettatura UE, fibre escluse